失眠焦慮要怎么辦??？

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• ask_mXf5ks

  失眠，怕晚上，焦慮??！怎么辦！特別怕過晚上

• 郭晨

  你好，很高興為您解答問題，你能詳細(xì)描述一下你目前的狀態(tài)嗎？比如你這種情況是從什么時候開始的呢？我也希望能夠從專業(yè)的角度幫到你。

• ask_mXf5ks

  焦慮，麻煩睡不著

• ask_mXf5ks

  是不是要得神經(jīng)病了

• 郭晨

  你這種情況有多長時間了呢

• ask_mXf5ks

  兩周多了，斷斷續(xù)續(xù)睡不著

• 郭晨

  最近有發(fā)生讓你特別煩心的事情嗎

• 郭晨

  不管發(fā)生什么事，只要勇敢面對，總會有解決的辦法的。您覺得呢

• ask_mXf5ks

  怎么說呢，前一階段獻(xiàn)血后沒在意，后期有點焦慮了，出現(xiàn)心慌，麻煩，出虛汗等狀況

• ask_mXf5ks

  去醫(yī)院又檢查出頸動脈有淺斑塊，我怕死，就這樣了

• 郭晨

  你獻(xiàn)血之后出現(xiàn)這種焦慮，是擔(dān)心獻(xiàn)血會傳染某些疾病嗎？

• ask_mXf5ks

  不是，是獻(xiàn)血中午某一天。我喝酒了，吃嗆了，上不了氣，胡思亂想

• ask_mXf5ks

  后來就從網(wǎng)上查，叫***嚇的

• 郭晨

  其實如果說到死，人生有太多的意外，但是并不能阻擋我們活下去的勇氣。你目前怕頸動脈斑塊存在的風(fēng)險，因此總是憂心忡忡，其實我是可以理解你目前的這種心情。

• ask_mXf5ks

  您說我這種的嚴(yán)重么

• ask_mXf5ks

  需要多長時間

• 郭晨

  ***上面很多東西都不是很準(zhǔn)確，如果你真的在意你身體狀況的話，建議最好去醫(yī)院就診，針對于這個頸動脈斑塊，是否需要手術(shù)或是藥物治療，一定要配合醫(yī)生。

• ask_mXf5ks

  能恢復(fù)好

• ask_mXf5ks

  您說的我都明白，就是這晚上睡覺咋辦，每天都在擔(dān)心，睡不好

• 郭晨

  你的這種情況應(yīng)該不嚴(yán)重，不過建議最好做一個全面體檢。

• ask_mXf5ks

  我體檢了，除了有斑塊，沒啥事

• 郭晨

  那醫(yī)生對你是如何建議的呢？

• ask_mXf5ks

  醫(yī)生說我戒煙戒酒，多運動，吃了點藥

• 郭晨

  醫(yī)生跟你說的這些建議，說明你目前問題還不是很大。您大可放寬心。

• 郭晨

  如果你有時間就做一下我剛才給你發(fā)的這個心理測量表。

• 郭晨

  由于今天晚上實在太晚，明天還有事情，你可以先給我留言，我們明天聊可以嗎？

• ask_mXf5ks

  順其自然，為所當(dāng)為。就是任痛苦發(fā)展，不加以干預(yù)。建議你看森田正馬的書，對你會有所啟發(fā)。

• ask_mXf5ks

  發(fā)錯了

• ask_mXf5ks

  我從新做下

• ask_mXf5ks

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_mXf5ks

  嚴(yán)重么

• ask_mXf5ks

  在不醫(yī)生

• 郭晨

  您好，從您測試的結(jié)果來看，您目前的自己狀態(tài)還好

• 郭晨

  就像你自己說的，一切順其自然，不要給自己太大的壓力。

• 郭晨

  你好，以下是我提出的對你的一些建議:1，堅持鍛煉身體，每天抽出一個小時左右的時間鍛煉，跑步、打球、游泳都可以的2，到大自然中去，走走、散散心，3，有可能的話，多跟同學(xué)朋友聊聊天，4，聽聽音樂唱唱歌，發(fā)展自己的愛好，充實自己的生活。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情上的話，你那些煩心的事情也就不會因為過于關(guān)注而無法適從。

• ask_mXf5ks

  我老怕過晚上

• 郭晨

  您是怕晚上睡太久醒不過來了嗎

• ask_mXf5ks

  不是，我是怕睡不著

• 郭晨

  您平時睡覺是幾點鐘呢。

• ask_mXf5ks

  10

• ask_mXf5ks

  點

• 郭晨

  十點躺下能睡著嗎

• ask_mXf5ks

  原來可以，現(xiàn)在不行了

• ask_mXf5ks

  也不知道幾點能睡著

• 郭晨

  如果這種長期失眠，持續(xù)兩周的話，還是建議你最好去醫(yī)院配點藥。

• ask_mXf5ks

  不是，我是一周有一天或者倆天睡不著，藥吃的呢，

• ask_mXf5ks

  谷維素

• 郭晨

  還有對于你目前這種狀態(tài)，我覺得更傾向于焦慮癥。

• ask_mXf5ks

  棗仁安神顆粒

• ask_mXf5ks

  對啊，我怎么調(diào)理

• ask_mXf5ks

  我不想吃什么安定啥的，我怕有依賴性

• 郭晨

  建議您原則上避免獨處，多與人交往，多參加各種活動，培養(yǎng)興趣愛好，體育鍛煉等。體育鍛煉就是其中一種簡便有效的方法，也很經(jīng)濟，運動需要達(dá)到出汗的程度和量才有效，還要每天堅持。人在運動出汗以后，身體是非常放松的，心情也就是放松的，還可以提高自信等等。

• ask_mXf5ks

  你看我原來，心慌，頭暈，這方面都調(diào)的可以了，就是這睡眠是最近才發(fā)生的

• ask_mXf5ks

  我出去走走，

• 郭晨

  您。您也可以多轉(zhuǎn)移注意力，散散心

• ask_mXf5ks

  我怕發(fā)展的嚴(yán)重了

• 郭晨

  人生本來就存在很多不定數(shù)，何必為了未來擔(dān)心呢

• 郭晨

  就是因為您過度的擔(dān)心，才會讓這種焦慮過度循環(huán)

• ask_mXf5ks

  那就隨它吧，睡不著就睡不著吧

• ask_mXf5ks

  對吧

• ask_mXf5ks

  總有一天能睡著的

• 郭晨

  是的，這種心態(tài)是最好的，然后您可以在睡前多運動運動，讓自已在一個疲勞狀態(tài)就可以更容易睡眠了

• ask_mXf5ks

  還有一個問題，我想喝酒可以么

• 郭晨

  建議你最好不要喝酒

• ask_mXf5ks

  一點也不能喝？

• 郭晨

  喝酒影響你的睡眠，還對你的心臟，肝臟不太好。

• ask_mXf5ks

  哎，這大過年的不喝真是沒意思

• ask_mXf5ks

  自打得了這病，能戒的都戒了

• 郭晨

  春節(jié)還是少喝酒吧

• ask_mXf5ks

  太痛苦了，自打我戒煙戒酒后，公司領(lǐng)導(dǎo)都不喊我了，關(guān)系走遠(yuǎn)了

• 郭晨

  都是為自己身體好，離那些酒肉朋友遠(yuǎn)點也未嘗不可

• ask_mXf5ks

  我現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)喊我應(yīng)酬，我都不去，原來處的關(guān)系，越走越遠(yuǎn)了，畢竟人家是領(lǐng)導(dǎo)，關(guān)系還的處不是

• 郭晨

  其實就算是領(lǐng)導(dǎo)，在現(xiàn)在這個社會里面也是靠能力處事的

• ask_mXf5ks

  哎，都是人情世故

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