驚恐發(fā)作了該怎么緩解感覺要失控了

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_151197

  男, 23歲。醫(yī)生好，突然有些事情讓自己激動(dòng)了，感覺驚恐發(fā)作了，怎么緩解，感覺要失控了，快要死了

• 官瑞啟

  你好！放松一下，深呼吸

• 官瑞啟

  有常備藥品嗎？

• 官瑞啟

  驚恐發(fā)作是不會(huì)有生命危險(xiǎn)的

• ask_151197

  有勞拉，剛吃了半天

• ask_151197

  片

• 官瑞啟

  這一點(diǎn)是你要堅(jiān)信的，難受會(huì)有的

• ask_151197

  服用了勞拉還可以吃阿普嘛

• 官瑞啟

  有親人在嗎？或者打一個(gè)電話，

• 官瑞啟

  勞拉西泮起效的十五分鐘

• ask_151197

  差不多了

• 官瑞啟

  建議你備用氯硝西泮

• 官瑞啟

  和我談?wù)勀阕顕?yán)重的時(shí)候

• 官瑞啟

  比現(xiàn)在重嗎？

• ask_151197

  最嚴(yán)重就是感覺自己要死了，舌頭發(fā)硬的感覺

• 官瑞啟

  是很難受的，暗示自己一下，一般發(fā)作之前，你慢慢的體會(huì)，會(huì)有預(yù)兆的

• 官瑞啟

  你本能會(huì)保護(hù)自己

• 官瑞啟

  平時(shí)開車尤其明顯，總是把車停好后發(fā)作

• 官瑞啟

  這是很多病友總結(jié)出來(lái)的

• ask_151197

  很難受

• ask_151197

  心慌意亂

• 官瑞啟

  相信自己的本能

• 官瑞啟

  能夠體會(huì)到

• 官瑞啟

  和我聊聊吧！

• 官瑞啟

  我陪你一起度過(guò)難關(guān)

• ask_151197

  好的醫(yī)生

• 官瑞啟

  放心好了我一直都在

• 官瑞啟

  頂多就是半小吧！

• ask_151197

  我放松不了

• 官瑞啟

  要是能握著你的手就好了

• 官瑞啟

  給你一個(gè)安慰

• 官瑞啟

  但是我在這邊一直守護(hù)你

• 官瑞啟

  放心好了

• 官瑞啟

  藥物慢慢起效

• 官瑞啟

  你會(huì)松弛下來(lái)

• ask_151197

  我都快不會(huì)打字了

• 官瑞啟

  先自己用力，讓全身緊張，肌肉用力，在放松

• 官瑞啟

  看我的消息就可以

• 官瑞啟

  跟著我一起做

• 官瑞啟

  吸氣，呼氣，想象自己的頭部緊張，臉部緊張，脖子緊張，全身都處于緊張狀態(tài)，

• 官瑞啟

  然后緩慢的呼吸

• 官瑞啟

  感覺頭部松弛，臉部松弛

• 官瑞啟

  整個(gè)身體松弛

• 官瑞啟

  反復(fù)做幾遍

• 官瑞啟

  要是在身邊指導(dǎo)你就好了

展開全部?jī)?nèi)容