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女, 21歲。每天晚上空腹跑步一個小時可以嗎？跑完之后可以吃什么水果才不會發(fā)胖那？
新鄉(xiāng)縣小冀鎮(zhèn)衛(wèi)生院 消化內(nèi)科
主治疾病：淺表性胃炎、非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎、幽門螺桿菌感染、急性腸胃炎、消化不良、口臭、反流性食管炎、癌前病變、巴雷特食管、非典型增生、腸上皮化生,胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉腸息肉、胃腸癌，腹瀉,大便不成形,結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,便秘,便血,痔瘡內(nèi)外混合痔肛裂,膽囊炎,直腸炎,腸易激惹綜合征,胃腸鏡檢查相關(guān)咨詢,脂肪肝轉(zhuǎn)氨酶升高，精神心理因素相關(guān)胃腸病,焦慮癥（恐癌恐艾胃腸疑病障礙）
ask_299645
女, 21歲。每天晚上空腹跑步一個小時可以嗎？跑完之后可以吃什么水果才不會發(fā)胖那？
李明
您好
李明
像這種情況的話，您完全可以適當(dāng)?shù)某砸恍╋?，就是喝一些粥，吃一些青菜之類的，然后過半個小時適當(dāng)?shù)倪\動就行了。
李明
也不需要說，為了減肥而不吃飯，這樣的話反而容易發(fā)胖。
ask_299645
不吃晚餐不可以嗎
ask_299645
吃水果那？
李明
一般來說，就是從健康的角度，特別是這個從胃腸道疾病的角度來說，還是或多或少吃一些晚餐。
ask_299645
好的
ask_299645
吃什么比較好那？
李明
比如喝一些粥，吃一些青菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┻@個面食就可以了。
李明
就是說晚上不要吃太飽，適當(dāng)吃一些就行了，這樣的話，既不損傷胃，同時的話也不會增胖。
ask_299645
好的，不能吃米飯是嗎？
李明
千萬不要說為了減肥而不吃飯，這樣的話，長時間來說容易造成胃炎的形成。
李明
米飯的話相對來說晚上就不要吃了。
ask_299645
好的
ask_299645
好
李明
好的，您還有啥疑問嗎？
李明
朋友
ask_299645
沒有了
李明
謝謝您的信任與支持，祝您和家人健康幸福！
李明
？？？
ask_299645
謝謝
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