感覺焦慮恐慌要怎么辦啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UJTWqM

  感覺焦慮 恐慌 聽不了負(fù)能量的東西 聽不得別人生病的事情

• 張知常

  你好

• ask_UJTWqM

  醫(yī)生您好

• ask_UJTWqM

  我覺得自己有些焦慮了

• 張知常

  請(qǐng)問有什么可以幫你

• 張知常

  在接下來的五十分鐘里，我們敞開心扉進(jìn)行交流

• ask_UJTWqM

  就是聽到身邊有人死亡啊 或者生病啊 就覺得好可怕

• 張知常

  這些從什么時(shí)候開始的呢

• ask_UJTWqM

  因?yàn)樽约荷眢w本身有些不舒服 就特別抵觸這些

• ask_UJTWqM

  去年我診斷出卵巢早衰 然后情緒一直就不穩(wěn)定 聽到其他人生病 就老愛往自己身上套

• 張知常

  嗯

• 張知常

  我還能夠體會(huì)到你的這種感受。

• 張知常

  我其實(shí)是人的一種正常心理反應(yīng)。

• 張知常

  這其實(shí)是人的一種正常心理反應(yīng)

• 張知常

  只不過你的程度比一般人高而已

• ask_UJTWqM

  總之不愿意聽一切不好的東西

• ask_UJTWqM

  然后總覺得自己不夠幸運(yùn)

• 張知常

  人如果缺乏安全感本身對(duì)現(xiàn)實(shí)有不滿和遺憾。那么，當(dāng)外界的負(fù)面信息來以后自己就會(huì)不自覺地陷入。

• 張知常

  你可以考慮一下自己是不是這種情況呢？

• ask_UJTWqM

  是啊

• 張知常

  那你可以說說自己生活的狀況嗎？

• ask_UJTWqM

  我不但擔(dān)心自己，還一天擔(dān)心孩子老公

• 張知常

  比如你的婚姻，家庭，工作等等，是不是有什么不滿意的呢？

• ask_UJTWqM

  我生活狀況

• ask_UJTWqM

  其實(shí)我跟我老公感情很好啊 雙方工作也還可以，我工作比較忙 壓力比較大 家里人都比較照顧我的，我們有一個(gè)女兒，然后準(zhǔn)備想要二孩的時(shí)候發(fā)現(xiàn)卵巢早衰，醫(yī)生說很難再要小孩了，并且需要一直吃藥，從那時(shí)開始 我就開始有這種情緒了

• 張知常

  哦，你有一種思維傾向

• 張知常

  就是把不好的東西歸結(jié)于自己身上

• 張知常

  你覺得現(xiàn)實(shí)的不滿和遺憾是因?yàn)樽约旱脑蛩鶎?dǎo)致的。

• 張知常

  或者說是由于你阻礙了進(jìn)一步的幸福

• 張知常

  是不是這樣的？

• ask_UJTWqM

  嗯，好像是的

• 張知常

  除查出自己有病拖延了二胎計(jì)劃外，在此之前，你的個(gè)性是如何的？

• 張知常

  原來你是樂觀開朗的個(gè)性嗎？

• ask_UJTWqM

  好開朗的

• 張知常

  哦

• 張知常

  我想請(qǐng)你回憶一下

• 張知常

  你一路成長的經(jīng)歷中過去遇到比較大的挫折，自己是如何面對(duì)化解的？

• 張知常

  你可以舉個(gè)例子說一下嗎？

• ask_UJTWqM

  感覺自己也遇到了很多坎坷

• 張知常

  嗯，那你可以說一下其中印象比較深刻的一次。

• ask_UJTWqM

  小的時(shí)候父親就不在了

• ask_UJTWqM

  高考失利，又補(bǔ)習(xí)再考

• 張知常

  哦，那你還是挺堅(jiān)強(qiáng)的女孩。

• ask_UJTWqM

  好像也談不上深刻不深刻

• 張知常

  我前面給你提到了，你可能缺乏安全感。

• ask_UJTWqM

  什么叫安全感呢

• 張知常

  童年就失去了重要的親人。這對(duì)你安全體系的建立是構(gòu)成打擊的。

• ask_UJTWqM

  我老公 我家公家婆 我媽媽 對(duì)我都很好很好

• 張知常

  簡單來說就是心里覺得踏實(shí)。對(duì)于外界不感到恐懼

• ask_UJTWqM

  同樣的情況 可是我姐姐就活得很瀟灑

• 張知常

  雖然你的現(xiàn)實(shí)生活，家人給了你較多的心理支撐。

• 張知常

  但是某一個(gè)事件對(duì)你當(dāng)時(shí)造成的心理影響，會(huì)一直積壓在潛意識(shí)中。

• 張知常

  遇到特定的場合以及負(fù)面信息的刺激就會(huì)被調(diào)動(dòng)激發(fā)出來。

• ask_UJTWqM

  其實(shí)爸爸離世我才9歲 也不懂這些這么多 好像就覺得自己要爭口氣，不讓大家看不起 也就這樣

• 張知常

  我明白你當(dāng)時(shí)作為小女孩的感受。

• 張知常

  當(dāng)一個(gè)人的安全體系完善充分穩(wěn)固的時(shí)候。

• 張知常

  面對(duì)外界的壓力打擊都不會(huì)產(chǎn)生過度的心理反應(yīng)。

• ask_UJTWqM

  那像我現(xiàn)在該如何調(diào)整 不然我覺得自己很神經(jīng)質(zhì)

• 張知常

  好的，您先不要著急

• 張知常

  今天只是我們的第一次交流，主要是了解一些你的基本情況。

• 張知常

  在接下來的這個(gè)階段里，我愿意繼續(xù)陪伴，為你制定一個(gè)情緒疏導(dǎo)的方案。

• 張知常

  請(qǐng)問您愿意配合嗎？

• ask_UJTWqM

  我好幾次想到實(shí)體醫(yī)院去找心理醫(yī)生 但都離我工作的地方好遠(yuǎn)

• ask_UJTWqM

  我覺得自己這樣下去會(huì)瘋的

• ask_UJTWqM

  自己把自己憋出病來

• 張知常

  沒關(guān)系，通過這個(gè)平臺(tái)我也能給予你陪伴，幫助你分析，提出調(diào)整的建議。

• 張知常

  這是我的名片，你可以先關(guān)注我。

• ask_UJTWqM

  我不太想吃藥哦

• 張知常

  是的，你的情緒問題，主要要靠心理的疏導(dǎo)。目前還不需要藥物調(diào)節(jié)。

• 張知常

  因?yàn)槟隳壳氨容^嚴(yán)重的焦慮情緒需要一定周期的引導(dǎo)，我們一起努力，也需要你自己的配合

• ask_UJTWqM

  這個(gè)明早醒來再選看看

• ask_UJTWqM

  現(xiàn)在有點(diǎn)困了

• 張知常

  好的，過后你可以考慮了再進(jìn)行操作。

• 張知常

  您現(xiàn)在先早點(diǎn)休息，我會(huì)在這個(gè)平臺(tái)上繼續(xù)為您守候的。

• ask_UJTWqM

  好吧

• ask_UJTWqM

  睡了

• 張知常

  明天和以后的任何時(shí)候，只要你有需要都?xì)g迎隨時(shí)找我交流。

• 張知常

  祝您晚安！拜拜！

• ask_UJTWqM

  再見

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