睡覺噩夢(mèng)連篇胡思亂想忽睡忽醒易睡易醒什么情況？

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• ask_504814

  睡覺噩夢(mèng)連篇胡思亂想忽睡忽醒易睡易醒，頭悶疼

• 劉芬

  你好

• ask_504814

  忽睡忽醒，

• ask_504814

  有時(shí)睡不著，腦子就像過電影似的

• 劉芬

  是有心事，

• ask_504814

  有時(shí)睡不著，腦子就像過電影似的

• 劉芬

  有多長時(shí)間，

• 劉芬

  因?yàn)槭裁淳唧w的事情引起的

• ask_504814

  時(shí)間長了，沒有什么事

• ask_504814

  有時(shí)睡不著，腦子就像過電影似的

• 劉芬

  白天精神怎么樣

• ask_504814

  白天有時(shí)精神不佳，乏力木訥

• 劉芬

  試著吃點(diǎn)酸棗仁膠囊，幫助加深睡眠，

• ask_504814

  吃了前兩次還行以后就不起作用了，

• 劉芬

  同時(shí)晚上可以去散步，鍛煉身體，使身體疲勞，可以放松身體，緩解壓力，

• ask_504814

  有時(shí)能睡著但是睡一會(huì)醒來就睡不著

• ask_504814

  再做

• 劉芬

  讓身體疲勞，流到大腦的血液減少，人就犯困，睡眠可以幫助加深，

• ask_504814

  哦，不知道什么原因？慢跑一會(huì)越睡不著，腦子有亢奮

• 劉芬

  因?yàn)槟愕纳眢w里有負(fù)面情緒堵在那兒，不容易深睡，可以白天吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊，幫助舒緩身體，

• ask_504814

  哦，

• ask_504814

  生活三點(diǎn)一線

• 劉芬

  最重要的是心理放下，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)

• ask_504814

  哦，吃了幾盒天王補(bǔ)心丸可以了，這段時(shí)間又不行了，有時(shí)能睡著但是就睡一會(huì)，有時(shí)是睡不著翻來覆去睡不著

• 劉芬

  讓身體疲勞，回來洗個(gè)熱水澡，血液流向全身，人累了，就容易入睡，

• ask_504814

  每天都有鍛煉，就是感覺越興奮，腦子就像看電影似的一個(gè)鏡頭接一個(gè)

• 劉芬

  需要改變一下生活方式，白天去找自己喜歡的事情去做，找好朋友聊天，讓大腦興奮起來，晚上跑步讓自己疲勞，大腦皮層抑制，血液循環(huán)減慢，人就犯困，

• 劉芬

  讓大腦皮層有個(gè)興奮抑制的規(guī)律性，就是所說的生物鐘，

• 劉芬

  這樣慢慢調(diào)整

• ask_504814

  哦，有時(shí)還是胡思亂想忽睡忽醒，煩躁不安，焦慮

• 劉芬

  看的出，心理的心事沒有解脫出來，建議做一段時(shí)間的心理咨詢，通過心理醫(yī)生的幫助，調(diào)節(jié)自己的情緒，舒緩壓力，才可以從根本上調(diào)整好

• ask_504814

  怎么做心里咨詢

• 劉芬

  長時(shí)間的睡眠不好，自然會(huì)影響人的精神狀態(tài)，

• ask_504814

  感覺全身不舒服

• 劉芬

  到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍冮T診持續(xù)做一段時(shí)間，一周一到兩次

• 劉芬

  因?yàn)樯眢w會(huì)記住自己的情緒

• ask_504814

  哦

• ask_504814

  去精神科或心里科？

• 劉芬

  負(fù)面情緒沒有發(fā)泄出來，以身體癥狀的形式表現(xiàn)出來，

• 劉芬

  心理科

• ask_504814

  您就是心理咨詢師啊

• 劉芬

  是的，

• 劉芬

  但一次咨詢不可能就解決你的問題，不現(xiàn)實(shí)也不可能

• ask_504814

  哦

• 劉芬

  做一段時(shí)間的心理咨詢，在心理醫(yī)生的幫助下，找到自己的癥結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，用自己的力量調(diào)整自己的生活。

• ask_504814

  哦，有時(shí)感覺現(xiàn)在全身都有病，但是做檢查都正常，但是就是全身各處不舒服

• 劉芬

  是的，情緒堵在身體內(nèi)，這是一股能量，不向外發(fā)，堵在身體內(nèi)攻擊自己

• ask_504814

  哦，感覺心里都有問題了

• 劉芬

  人每天面臨不同的事情，就會(huì)有各種各樣的情緒，需要自我調(diào)節(jié)才可能保持心理平衡，自己調(diào)節(jié)不過來，就有軀體癥狀，就需要求助心理醫(yī)生的幫助

• 劉芬

  事情就在那兒，可以解決就解決，不可以改變，就改變看問題的方法，幫助自己獲得心理平衡

• ask_504814

  哦

• ask_504814

  在不能咨詢您了？

• 劉芬

  但愿我的回答能對(duì)你有所幫助，也謝謝您聽我說

• ask_504814

  哦

• ask_504814

  呵呵

• 劉芬

  因?yàn)橛袝r(shí)間限制，下次如有需要，可以指定咨詢我

• ask_504814

  怎么找您

• 劉芬

  可以平臺(tái)指定咨詢

• 劉芬

  時(shí)間不早了，已到深夜了，那就這樣哈

• 劉芬

  拜拜

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