失眠勞累怎么調(diào)理一下？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_YBkyyk

  最近失眠，勞累，熬夜，肋骨下邊兩側(cè)疼，脹疼，有神經(jīng)官能癥，身體虛弱

• 高偉

  你好

• ask_YBkyyk

  肋骨下側(cè)脹痛

• ask_YBkyyk

  現(xiàn)在我害怕，感覺我急性焦慮了，

• 高偉

  身高體重多少？

• ask_YBkyyk

  178-體重150

• ask_YBkyyk

  我焦慮感覺要來了，感覺自己要死了，

• ask_YBkyyk

  總害怕

• ask_YBkyyk

  檢查好多心臟問題問題都沒有

• 高偉

  稍等一會

• 高偉

  伸展上肢疼不疼？

• ask_YBkyyk

  不疼

• ask_YBkyyk

  深呼吸疼一下

• 高偉

  那不是心臟問題

• 高偉

  應(yīng)該是肋間肌肉

• 高偉

  熬夜干什么了

• 高偉

  平時做什么工作？

• ask_YBkyyk

  跟勞累熬夜有關(guān)系嗎，

• ask_YBkyyk

  失眠了我焦慮癥

• 高偉

  一晚上睡幾個小時

• ask_YBkyyk

  5

• ask_YBkyyk

  后半夜睡不好這一個月，白天 睡

• 高偉

  晚上睡不著在干什么

• ask_YBkyyk

  看手機(jī)

• 高偉

  別擔(dān)心，不是心臟問題

• 高偉

  應(yīng)該是肋間肌肉

• ask_YBkyyk

  那是什么問題

• 高偉

  肋間肌肉疲勞

• 高偉

  深呼吸的時候是肋間肌肉收縮所以深呼吸才會疼

• ask_YBkyyk

  心臟，我管動脈ct,好多檢查1，彩超心，動態(tài)心電，

• 高偉

  和心臟沒關(guān)系

• 高偉

  有問題嗎？

• ask_YBkyyk

  都沒有

• ask_YBkyyk

  我2年一直檢查復(fù)查心臟都沒有

• ask_YBkyyk

  我最近一年好多了，

• 高偉

  所以心臟沒問題

• 高偉

  盡量多運(yùn)動改善睡眠

• 高偉

  少玩手機(jī)

• ask_YBkyyk

  可以多走走，

• ask_YBkyyk

  晚上睡不著就硬睡唄

• 高偉

  看手機(jī)過了睡覺的那個時間再就很難入睡了

• ask_YBkyyk

  醫(yī)生為什么我感覺疼，突然感覺自己不行了，很害怕，是焦慮吧，

• 高偉

  晚上10到11點(diǎn)之前盡量放下手機(jī)熄燈進(jìn)入睡覺

• ask_YBkyyk

  以前瀕死感也有，

• 高偉

  是焦慮緊張害怕

• ask_YBkyyk

  是的，

• 高偉

  你沒有器質(zhì)性心臟病，放心吧

• ask_YBkyyk

  血常規(guī)，腎功，腦彩，

• ask_YBkyyk

  都好的，

• ask_YBkyyk

  以前我是特種兵

• 高偉

  以后別去檢查了

• 高偉

  沒有意義

• ask_YBkyyk

  但是最近一年很虛弱

• 高偉

  現(xiàn)在工作順利嗎？

• ask_YBkyyk

  感覺身體好了，

• ask_YBkyyk

  曾經(jīng)感情不順心，打擊的

• 高偉

  得學(xué)會調(diào)整

• ask_YBkyyk

  談了5年的女友分了，

• ask_YBkyyk

  就不相信愛情了，

• ask_YBkyyk

  心理的過不去

• 高偉

  時間是治療創(chuàng)傷的良藥

• ask_YBkyyk

  最近好多了

• ask_YBkyyk

  我知道會讓人成長

• ask_YBkyyk

  心臟官能癥你知道嗎？

• 高偉

  知道

• ask_YBkyyk

  我最近心臟又悶了，

• 高偉

  就是不能診斷心臟病但是總是感覺心臟不舒服

• ask_YBkyyk

  以前心前區(qū)悶2年，基本天天悶

• ask_YBkyyk

  是的

• 高偉

  悶不一定就是心臟的關(guān)系，是心情的問題

• 高偉

  不要賴心臟

• ask_YBkyyk

  嚴(yán)重時候心臟天天疼

• ask_YBkyyk

  病了2年，調(diào)理好多了，

• 高偉

  適量運(yùn)動，體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺可以讓你快樂

• ask_YBkyyk

  最近又失眠了，

• 高偉

  疼不一定就是心臟

• ask_YBkyyk

  我記得了

• 高偉

  心臟如果疼一般都是老年人的冠心病心絞痛，年輕人基本沒有

• ask_YBkyyk

  是的

• 高偉

  轉(zhuǎn)移注意力

• 高偉

  出去溜達(dá)溜達(dá)運(yùn)動運(yùn)動或者和朋友一起玩

• 高偉

  或者工作

• 高偉

  解放自己

• ask_YBkyyk

  我這個疼，不用管它嗎？

• ask_YBkyyk

  就是自己嚇自己也沒多嚴(yán)重

• 高偉

  不要讓內(nèi)心的糾結(jié)痛苦束縛自己

• 高偉

  不用管

• 高偉

  是的

• 高偉

  你就是自己嚇唬自己

• 高偉

  別擔(dān)心

• 高偉

  肯定沒問題

• ask_YBkyyk

  我特別敏感，感覺身體不舒服，立刻感覺自己不好了，要完了，

• 高偉

  可以向你保證沒問題

• 高偉

  不克服這個想法不行

• ask_YBkyyk

  好的，我經(jīng)常找醫(yī)生聊天，

• ask_YBkyyk

  每次聊完，都感覺舒服多了

• 高偉

  是的

• 高偉

  關(guān)鍵是自己有信心，堅信自己沒有病

• 高偉

  都是心魔

• ask_YBkyyk

  是的

• ask_YBkyyk

  我就想找回自己，體力無限，那種陽光向上的自己

• ask_YBkyyk

  感覺找不到了

• 高偉

  可以的

• ask_YBkyyk

  適當(dāng)天天多走步

• 高偉

  別把自己一個人放家里

• ask_YBkyyk

  走半年

• 高偉

  交朋友

• 高偉

  一個人走不行

• ask_YBkyyk

  我就自己一個人在家

• 高偉

  加入運(yùn)動的隊伍

• ask_YBkyyk

  沒有朋友，朋友都很忙完

• 高偉

  你這個情況都是一個人在家，這樣對你不好

• 高偉

  可以交朋友

• 高偉

  那些玩各種運(yùn)動的人很多

• ask_YBkyyk

  我想和別人交流，忙起來

• 高偉

  加入騎自行車的群

• ask_YBkyyk

  是的

• 高偉

  跑步的

• 高偉

  登山的

• ask_YBkyyk

  我找找

• 高偉

  游泳的

• 高偉

  很多很多

• ask_YBkyyk

  吉大一院最厲害的專家說我心臟官能癥

• 高偉

  我喜歡騎自行車，游泳，滑冰，跑步羽毛球，乒乓球

• ask_YBkyyk

  以前我要是熬夜，第二天疼的跟活死人一樣，

• 高偉

  都是這樣的，不能診斷你器質(zhì)性心臟病就只能是心臟神經(jīng)官能癥了

• ask_YBkyyk

  但是從來沒有暈倒過

• ask_YBkyyk

  也急救好多次

• 高偉

  別熬夜

• ask_YBkyyk

  去了又回來

• ask_YBkyyk

  好的

• 高偉

  規(guī)律生活

• ask_YBkyyk

  嗯！

• 高偉

  吃飯睡覺都要有規(guī)律

• 高偉

  運(yùn)動也應(yīng)該有規(guī)律

• ask_YBkyyk

  嗯！

• 高偉

  慢慢調(diào)整

• 高偉

  不是一天兩天能解決的

• 高偉

  慢慢調(diào)整，別著急

• ask_YBkyyk

  我調(diào)理2年，好了一年，

• ask_YBkyyk

  會范

• 高偉

  建議運(yùn)動，還有不能一個人在家里

• ask_YBkyyk

  醫(yī)生建議我這輩子都別熬夜了

• 高偉

  對呀

• ask_YBkyyk

  一個人會焦慮嗎？

• 高偉

  稍等一會

• ask_YBkyyk

  我一深呼吸胃怎么也不舒服

• ask_YBkyyk

  腳也容易麻木

• 高偉

  過度深呼吸是過度換氣，二氧化碳過度排除就會麻木

• 高偉

  不要過度換氣

• ask_YBkyyk

  嗯

• 高偉

  很緊張的人會過度換氣

• 高偉

  放松心情就好了

• ask_YBkyyk

  是的

• 高偉

  別過度關(guān)注自己的心臟和呼吸頻率

• 高偉

  有事情做就好了

• ask_YBkyyk

  不關(guān)注了，這么多年這點(diǎn)免疫

• 高偉

  就是沒什么事就一直觀察自己，這樣不好

• ask_YBkyyk

  起來時候，頭一次感覺肋下面左右發(fā)漲

• ask_YBkyyk

  有點(diǎn)疼，深呼吸就疼一下

• ask_YBkyyk

  平時沒事

• 高偉

  別擔(dān)心，正常人也可以發(fā)脹

• ask_YBkyyk

  好的，知道了

• 高偉

  這些小問題你不用糾結(jié)

• 高偉

  該干什么干什么

• 高偉

  就是一個人沒事干

• ask_YBkyyk

  是的

• 高偉

  老想自己有問題

• 高偉

  沒有病也想出來病了

• ask_YBkyyk

  嗯

• 高偉

  去工作

• 高偉

  別閑著

• ask_YBkyyk

  剛請假

• 高偉

  不要請假

• ask_YBkyyk

  在做兼職

• 高偉

  一個人不行

• ask_YBkyyk

  嗯

• 高偉

  讓自己忙碌一些

• ask_YBkyyk

  我發(fā)現(xiàn)我請假一個在家，反到嚴(yán)重了，

• ask_YBkyyk

  上班時候很規(guī)律

• ask_YBkyyk

  也不失眠

• 高偉

  對呀

• 高偉

  不能請假

• 高偉

  工作是好事

• ask_YBkyyk

  感覺自己累，

• ask_YBkyyk

  想休息一陣

• ask_YBkyyk

  就這樣了

• ask_YBkyyk

  乏力

• ask_YBkyyk

  總乏力

• ask_YBkyyk

  謝謝了，醫(yī)生，你忙吧！

• ask_YBkyyk

  我感覺好多了

• 高偉

  不客氣

• 高偉

  忙碌起來

• 高偉

  很高興為你提供咨詢

• 高偉

  祝你生活愉快

• 高偉

  再見

• 高偉

  謝謝你的禮物

• ask_YBkyyk

  客氣了

• 高偉

  再見！

• 高偉

  有問題再聯(lián)系

• ask_YBkyyk

  可不可以加個v信

• 高偉

  不好意思，不可以留聯(lián)系方式，會罰款的

• 高偉

  很抱歉

• ask_YBkyyk

  好的，我收藏下

• 高偉

  好的，再見！

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