多夢(mèng)休息不好該怎么緩解？

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• ask_009961

  女, 24歲。，晚上總是做夢(mèng)，多夢(mèng) 一夜能做好多夢(mèng) 第二天有時(shí)記得非常清楚 然后休息不好 不失眠 一般躺下幾分鐘就睡著了 就是一直做夢(mèng) 好久了 怎么能緩解呢？

• 李鳳秋

  你好

• ask_009961

  你好

• ask_009961

  女, 24歲。你好，晚上總是做夢(mèng)，多夢(mèng) 一夜能做好多夢(mèng) 第二天有時(shí)記得非常清楚 然后休息不好 不失眠 一般躺下幾分鐘就睡著了 就是一直做夢(mèng) 好久了 怎么能緩解呢？

• 李鳳秋

  一般來(lái)說(shuō)，從心理學(xué)的角度分析，夢(mèng)是情緒干擾的結(jié)果

• ask_009961

  我現(xiàn)在沒(méi)什么壓力 只不過(guò)我一直都是多夢(mèng)的狀態(tài)，有什么方法可以緩解嗎醫(yī)生

• 李鳳秋

  調(diào)整一下你的情緒或者壓力就可以緩解

• ask_009961

  因?yàn)橐恢弊鰤?mèng)第二天起來(lái)特別累

• 李鳳秋

  有些壓力是你自己能感知到的

• 李鳳秋

  有些壓力是你自己沒(méi)有感知到的

• ask_009961

  不需要吃什么安神的藥嗎？有時(shí)白天看了一些電影什么的 晚上就會(huì)做夢(mèng)

• 李鳳秋

  什么電影？

• 李鳳秋

  搞笑的還是劇情激烈一些的？

• ask_009961

  不管是什么電影 可能印象深點(diǎn)的我就會(huì)記住

• 李鳳秋

  藥物方面我不能給你指導(dǎo)

• 李鳳秋

  這里是心理咨詢科，我是心理咨詢師，我們咨詢師沒(méi)有處方權(quán)，國(guó)家二級(jí)不允許

• 李鳳秋

  國(guó)家不允許

• ask_009961

  然后家里的老人七月份的時(shí)候去世了 打擊挺大的 從那時(shí)候開(kāi)始做夢(mèng)做的更多了 和這個(gè)也有關(guān)系嗎

• 李鳳秋

  有關(guān)系

• 李鳳秋

  這就是你的不良情緒與壓力

• 李鳳秋

  是壓力事件

• ask_009961

  但是覺(jué)得情緒緩過(guò)來(lái)了 為什么還總是做夢(mèng) 那怎么能緩解呢？每天晚上好多個(gè)夢(mèng) 我能記得很清楚 感覺(jué)像電視劇一樣在我腦海里 思路還很清晰的那種

• 李鳳秋

  你的情緒壓力并沒(méi)有得到完全緩解

• 李鳳秋

  親人的去世，這屬于大的壓力事件

• ask_009961

  而且在夢(mèng)里主觀意識(shí)很強(qiáng)烈 比如做打斗這樣的夢(mèng) 我都會(huì)在夢(mèng)里知道我在做夢(mèng)并且做夢(mèng)的時(shí)候都會(huì)告訴自己這是自己的夢(mèng) 沒(méi)有危險(xiǎn)什么的 就是主觀意識(shí)很強(qiáng)烈

• ask_009961

  那應(yīng)該如何緩解呢醫(yī)生

• 李鳳秋

  不是短時(shí)間內(nèi)就能完全消除的

• 李鳳秋

  第一

• 李鳳秋

  平時(shí)多加強(qiáng)和家人朋友的傾訴溝通

• 李鳳秋

  讓自己得到舒緩

• ask_009961

  有時(shí)候也會(huì)在夢(mèng)里跟別人講我做的這個(gè)夢(mèng)，太清楚了就很累第二天

• 李鳳秋

  第二

• ask_009961

  嗯嗯好的

• 李鳳秋

  多出去給自己安排合適的運(yùn)動(dòng)

• 李鳳秋

  如打球健身，游泳等

• 李鳳秋

  第三

• ask_009961

  嗯好的 轉(zhuǎn)移注意力是嗎

• 李鳳秋

  多參加一些活動(dòng)

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  第四

• 李鳳秋

  多做自己感興趣的事情

• 李鳳秋

  讓自己學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

• 李鳳秋

  第五

• 李鳳秋

  平時(shí)多做做深呼吸練習(xí)

• ask_009961

  嗯好的醫(yī)生 做這些能緩解下是嗎

• 李鳳秋

  逐漸放松自己的心情就好了

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  以上的咨詢建議希望能幫到你

• 李鳳秋

  你可以嘗試做做吧

• 李鳳秋

  會(huì)對(duì)你有幫助的

• ask_009961

  嗯嗯好的謝謝您醫(yī)生

• ask_009961

  我試一下

• ask_009961

  按您說(shuō)的試一下 謝謝您

• 李鳳秋

  好的不客氣

• 李鳳秋

  幫到你就好

• 李鳳秋

  能理解你的心情

• 李鳳秋

  你能堅(jiān)持這么久，挺不容易的，也真是難為你了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見(jiàn)！祝您開(kāi)心！

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