沒(méi)信心不想與人交流怎么調(diào)整呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_028194

  您好，我是一個(gè)留學(xué)生。今年14歲。自從出國(guó)了之后感覺(jué)自己的性格和狀態(tài)越來(lái)越差. 現(xiàn)在我在加拿大學(xué)習(xí)，媽媽在給我申請(qǐng)美國(guó)的一個(gè)特別好的學(xué)校。我不僅要學(xué)習(xí)，做作業(yè)，準(zhǔn)備學(xué)?？荚嚕蚯?，還要準(zhǔn)備一個(gè)個(gè)校外的考試。真的壓力特別大。同學(xué)們都是寫(xiě)完作業(yè)就玩。媽媽一直在鼓勵(lì)我，但是前一段時(shí)間我考了一個(gè)試成績(jī)本來(lái)是夠的但學(xué)校說(shuō)我太偏科。我當(dāng)時(shí)真的是很傷心，但可以給我機(jī)會(huì)明年再考一回?？赡芫蛷哪菚r(shí)候開(kāi)始吧。我鼓勵(lì)自己反正現(xiàn)在圣誕假有很長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)。但是我最近真的快崩潰了，學(xué)習(xí)五分鐘就能坐電腦前面愣半個(gè)小時(shí)，一天下來(lái)真的什么都沒(méi)干。我為了不辜負(fù)父母花錢(qián)送我出來(lái)學(xué)習(xí) 我真的快逼自己學(xué)習(xí)了。但是現(xiàn)在放假也有幾天了我狀態(tài)一天比一天差。今天又是什么都沒(méi)干。然后晚上又睡不著，放假開(kāi)始我都是兩三點(diǎn)才睡著，還得一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊睡，不然腦子里就會(huì)亂想，越想越害怕?，F(xiàn)在真的是要什么都不干就想哭，覺(jué)得自己沒(méi)用。其實(shí)我成績(jī)不算差，但越來(lái)越?jīng)]有自信了。以前我不是這樣的我真的不知道該怎么辦，我又不敢告訴在國(guó)內(nèi)的家長(zhǎng)怕她們擔(dān)心，而且她們也已經(jīng)很忙了。我還有一個(gè)雙胞胎妹妹，學(xué)習(xí)成績(jī)什么的要比我好很多，還聰明.

• 陳柯文

  你好

• ask_028194

  你好

• 陳柯文

  你內(nèi)容多，稍等我看一下

• ask_028194

  好的

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  從什么時(shí)候開(kāi)始這樣的？

• ask_028194

  出國(guó)一段時(shí)間吧

• 陳柯文

  有多久了？

• ask_028194

  半個(gè)多月？那次考試知道結(jié)果那段時(shí)間吧

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你目前的情況，主要就是學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的

• ask_028194

  嗯好

• ask_028194

  那請(qǐng)問(wèn)怎么調(diào)整自己呢

• 陳柯文

  現(xiàn)在有些

• 陳柯文

  有沒(méi)有心情低落，沒(méi)信心，不想做事，不想與人交流，不想?yún)⑴c集體活動(dòng)？

• ask_028194

  有 尤其是沒(méi)信心和不想與人交流

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  其他呢

• ask_028194

  就是最近很少和人說(shuō)話，前幾天和一些人一起吃飯就不想和任何人說(shuō)話。還有就是我一直很討厭和人身體接觸之類的。

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  好的，你現(xiàn)在主要是壓力導(dǎo)致了抑郁的表現(xiàn)

• ask_028194

  那請(qǐng)問(wèn)怎么調(diào)整呢

• 陳柯文

  現(xiàn)在起你要做一些調(diào)節(jié)，第一是學(xué)習(xí)不要太大壓力，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，做到努力了，就不后悔了

• 陳柯文

  第二，盡量注意生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，建立起課余興趣，多參與集體活動(dòng)

• 陳柯文

  第三，我建議你去開(kāi)點(diǎn)舒肝解郁膠囊吃

• 陳柯文

  還有安神補(bǔ)腦液

• ask_028194

  我知道了謝謝您

• 陳柯文

  不用謝，祝福，還有疑問(wèn)嗎

• ask_028194

  沒(méi)有了謝謝

• 陳柯文

  不用謝，再見(jiàn)，歡迎有問(wèn)題再咨詢

• 陳柯文

  可以關(guān)注我

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