為什么中午很想睡覺(jué)大腦很癢躺下又睡不著?

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• ask_496738

  女, 18歲。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生為什么我中午很想睡覺(jué)大腦很癢很想睡覺(jué)了可是一躺下就睡不著腦海里總有東西浮現(xiàn)就是睡不著但是非常困 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我怎么了

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識(shí)您

• 王繼坤

  請(qǐng)問(wèn)你這種情況持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 王繼坤

  你好，請(qǐng)問(wèn)你在嗎？

• ask_496738

  在

• ask_496738

  以前有過(guò)一段時(shí)間

• ask_496738

  后面中午睡得著了現(xiàn)在又睡不著了

• 王繼坤

  那你晚上睡覺(jué)是不是也是這樣呢？

• ask_496738

  晚上不是

• ask_496738

  而且我一困了腦袋就很癢

• 王繼坤

  哦

• 王繼坤

  腦袋發(fā)癢是一種什么感覺(jué)呢？

• 王繼坤

  是頭皮發(fā)癢嗎？

• ask_496738

  不是

• ask_496738

  對(duì)

• ask_496738

  就是頭皮

• ask_496738

  但是感覺(jué)是里面

• ask_496738

  發(fā)癢

• ask_496738

  撓一下會(huì)好很多

• ask_496738

  過(guò)一會(huì)又癢

• 王繼坤

  那你這種情況考慮是急性焦慮發(fā)作的癥狀表現(xiàn)

• ask_496738

  睡一覺(jué)就好了

• 王繼坤

  考慮是由于對(duì)午覺(jué)失眠產(chǎn)生焦慮從而導(dǎo)致身體方面的反應(yīng)

• 王繼坤

  請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在是在上高三還是在上大一呢？

• ask_496738

  高二

• 王繼坤

  睡午覺(jué)對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要嗎？

• ask_496738

  對(duì)

• 王繼坤

  你一般午覺(jué)可以睡多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_496738

  而且頭皮癢影響了我很久了

• 王繼坤

  晚上能睡幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_496738

  6個(gè)半小時(shí)

• ask_496738

  在不

• 王繼坤

  在

• 王繼坤

  針對(duì)你的失眠，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)前出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺(jué)之前盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來(lái)幫助您入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。

• ask_496738

  吃兩片會(huì)好點(diǎn)嗎

• ask_496738

  那停止吃會(huì)不會(huì)又睡不著了

• 王繼坤

  最好一開(kāi)始先吃一片

• 王繼坤

  關(guān)鍵還是在于做自豪，自我調(diào)節(jié)，平靜自己的心情和情緒

• 王繼坤

  其實(shí)，最好不要依賴藥物來(lái)達(dá)到睡眠的效果，而關(guān)鍵還是需要讓自己睡前平靜心情，做好放松

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