一直強迫自己注意噪音導致無法入睡怎么緩解？

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• ask_066907

  女，19歲。晚上睡覺的時候強迫自己注意樓上的噪音，樓上的噪音一直持續(xù)不斷，會強迫自己一直清醒無法入睡

• ask_066907

  醫(yī)生好，在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_066907

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多長時間了？

• ask_066907

  在寢室，最近3天才開始強迫的

• ask_066907

  之前沒有注意過樓上的噪音

• ask_066907

  第一次注意是樓上一直在拍球，影響睡眠，從那以后，就一直關注

• ask_066907

  沒有排球了，但是有其他的噪音

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  給你測試下心理狀況如何？

• ask_066907

  現(xiàn)在開始強迫自己注意樓上的動靜，仔細聽，控制不住自己

• ask_066907

  好的

• ask_066907

  好的

• 在線醫(yī)生

  等你

• 在線醫(yī)生

  等下會給你延時

• ask_066907

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，等你

• ask_066907

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_066907

  不好意思發(fā)錯了

• 在線醫(yī)生

  沒事

• ask_066907

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_066907

  醫(yī)生好，做好了

• ask_066907

  主要是頭痛，睡眠受影響其他的感覺正常

• ask_066907

  醫(yī)生好

• 在線醫(yī)生

  是的，感覺有強迫

• 在線醫(yī)生

  但是測試情況正常

• 在線醫(yī)生

  有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

• ask_066907

  嗯

• 在線醫(yī)生

  平時別胡思亂想的

• 在線醫(yī)生

  把注意力有意識的拉回來

• ask_066907

  應該怎么緩解呢

• 在線醫(yī)生

  多做做運動

• 在線醫(yī)生

  鍛煉鍛煉身體

• 在線醫(yī)生

  因為運動可以促進神經(jīng)遞質的傳遞

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