熬夜頭疼乏力怎么調(diào)理呢?

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• ask_358794

  男, 19歲。最近總是熬夜 晚上兩三點才睡 睡到第二天12點 總是有點頭疼 暈暈的 而且乏力 怎么調(diào)理呢？熬夜可以減少 但是平常也睡不好

• 楊娜

  你好，頭疼頭暈都是因為熬夜

• ask_358794

  這個我知道 但是有時候沒法避免

• 楊娜

  重要的是養(yǎng)成好的睡眠一罐

• 楊娜

  重要的是養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

• ask_358794

  但是 我從小 睡眠就不怎么好 難熟睡 總是輕度睡眠 很容易驚醒

• 楊娜

  那是有神經(jīng)衰弱的癥狀了

• 楊娜

  平時情緒如何？

• ask_358794

  而且我小時候 有一段時間經(jīng)常眨眼 說是神經(jīng)亢奮 然后喝了蜈蚣的中藥湯 就沒事

• ask_358794

  最近 感情問題 有點壓力

• ask_358794

  就是平淡無奇吧最近 沒什么易怒的情緒

• ask_358794

  就是很普通

• ask_358794

  中藥調(diào)理會有幫助嗎

• 楊娜

  情感問題？多大年齡了？

• ask_358794

  19 那是小問題而已

• 楊娜

  嗯，中藥可以調(diào)理睡眠的

• 楊娜

  那你總是熬夜，是什么原因？

• 楊娜

  是學(xué)習(xí)，工作，還是看電視玩游戲？

• ask_358794

  環(huán)境原因吧

• ask_358794

  我在大學(xué)宿舍

• ask_358794

  舍友的生活方式什么的

• 楊娜

  對，這個是會有影響

• ask_358794

  中藥用什么調(diào)理呢？

• ask_358794

  就是配方什么的

• 楊娜

  取舍很吵鬧么？舍友都比較晚睡？

• ask_358794

  也不吵鬧 只是大家都習(xí)慣 晚睡了

• 楊娜

  原來如此

• 楊娜

  那你需要適應(yīng)環(huán)境，不然的話即使喝中藥恐怕效果也不會很好

• ask_358794

  我想把睡眠調(diào)理好就夠了 就是只要睡 就能睡得好那種

• 楊娜

  一般日常生活中龍眼肉用于安神比較好，不過建議你最好看下中醫(yī)大夫給你開適合的方子

• ask_358794

  我平常也吃 魚肝油 復(fù)合維生素 維生素b什么的

• ask_358794

  偶爾也會吃褪黑素

• 楊娜

  褪黑素不建議用哦

• 楊娜

  那個適合老年人

• ask_358794

  是嗎...

• ask_358794

  我不知道是算壓力還是長期睡眠不足導(dǎo)致的

• 楊娜

  聽你的情況，那就是長期的問題

• 楊娜

  你的睡眠問題需要盡早解決

• ask_358794

  那種護肝片呢

• ask_358794

  會有幫助嗎

• ask_358794

  澳洲那個

• 楊娜

  如果想要通過中藥調(diào)理需要看中醫(yī)大夫全面調(diào)理，不是單一的吃一種安神的藥物就可以的！

• 楊娜

  不會的，那個只是保護肝臟，畢竟長期熬夜很傷肝，容易導(dǎo)致肝火旺，年齡再大的話還會血壓升高

• ask_358794

  這個是的

• ask_358794

  我也吃牛黃解毒丸

• 楊娜

  這么年輕，不建議你這樣盲目使用用保健品

• ask_358794

  我也覺得

• 楊娜

  牛黃解毒丸是屬于處方藥的，大苦大寒的中藥很傷脾胃，不要在隨便吃了

• ask_358794

  好的

• 楊娜

  不管是藥還是保健品不要隨便使用

• ask_358794

  維生素魚肝油哪些呢

• 楊娜

  原則上不缺不補的

• 楊娜

  只要你正常飲食這些不需要額外補充的

• 楊娜

  而且這些對于你說的睡眠的問題也起不到太大作用

• ask_358794

  最近也缺乏運動 這個有關(guān)系嗎

• 楊娜

  生命在于運動，不論睡眠好壞，都需要運動的

• 楊娜

  合理運動有助于睡眠的，但需要注意臨睡前不要做劇烈運動

• ask_358794

  好的 謝謝醫(yī)生

• 楊娜

  不客氣，堅持運動，睡前可以聽聽安靜的助眠音樂，睡前盡量不要看太久的手機或者電腦。

• ask_358794

  好

• 楊娜

  如果想要通過中藥調(diào)理，不要自己亂用藥物和保健品

• ask_358794

  ok

• 楊娜

  一定要去正規(guī)醫(yī)院看過按照大夫的方子用藥

• ask_358794

  普通醫(yī)院都有中醫(yī)看的是嗎

• 楊娜

  嗯！是的

• 楊娜

  都有中醫(yī)

• 楊娜

  感謝您的咨詢，祝健康！

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