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每天一到晚上就精神了，一躺下腦子就會有很多多東西，每天要差不多一個小時才能睡
滕州市北辛社區(qū)衛(wèi)生服務中心 全科
主治疾?。耗行圆鸸δ苷系K,男性不育癥,不孕癥,外陰炎,外陰瘙癢,尖銳濕疣,尿路感染,高血壓,糖尿病,冠心病,內(nèi)傷發(fā)熱,感冒,小兒感冒,嬰兒臍疝
ask_srzxzY
每天一到晚上就精神了，一躺下腦子就會有很多多東西，每天要差不多一個小時才能睡著
朱永
你好
ask_srzxzY
你好
朱永
白天睡得多嗎
ask_srzxzY
不多
ask_srzxzY
就中午休息1個小時
朱永
白天精神狀態(tài)好嗎。
ask_srzxzY
晚上都12點才睡
ask_srzxzY
醒了就還好
朱永
睡得太晚，也容易睡不好
朱永
平時從事什么工作？
ask_srzxzY
不怎么覺的困
朱永
最好是十點之前上床睡覺
朱永
晚上別看一些刺激性的視頻
ask_srzxzY
工廠做品質(zhì)
朱永
保持睡覺的狀態(tài)
ask_srzxzY
沒有
朱永
現(xiàn)在一天能睡幾個小時？
朱永
成年人要保持最低七個小時左右的睡眠
ask_srzxzY
十一點上床玩手機到11.30快12.30才能睡著
ask_srzxzY
早上7.20起來
朱永
盡量別玩手機
ask_srzxzY
中午休息一個小時
朱永
尤其是睡前
ask_srzxzY
這么早睡不著呀
朱永
如果睡著時狀態(tài)好的話也沒事
朱永
睡眠時間也可以
朱永
也有七八個小時
朱永
沒事的
ask_srzxzY
但是每天很難入睡
朱永
主要是你早上起的比較晚
朱永
你玩手機習慣了
朱永
手機還是比較容易興奮大腦的
ask_srzxzY
這還起的晚嗎
朱永
夜里也能睡七個小時左右
朱永
再加上午休一個小時也有八個多小時
朱永
睡眠時間是夠的
朱永
而且白天精力充沛就可以
ask_srzxzY
每天到5.點多就會困
ask_srzxzY
主要是難入睡
ask_srzxzY
這個問題沒得搞嘛？
朱永
主要是生物鐘有點亂
朱永
暫時不建議吃藥
朱永
你可以調(diào)整一下睡眠時間
朱永
晚上早睡會，睡不著也別玩手機
朱永
過幾天就會養(yǎng)成習慣，睡得早
ask_srzxzY
就是想躺下早點睡著腦子別太多東西
朱永
你也可以吃點知柏地黃丸
朱永
調(diào)理一下睡眠
朱永
晚上睡前吃
ask_srzxzY
每次腦子這么多事是什么問題導致的
ask_srzxzY
我中午就不太會這樣
ask_srzxzY
一到晚上就不行
朱永
都想哪方面的問題？
ask_srzxzY
什么都有，工作生活都有
朱永
你也可以吃點養(yǎng)心安神的藥
ask_srzxzY
反正亂七八糟都有
朱永
吃點養(yǎng)血清腦顆粒
ask_srzxzY
為什么會這樣
ask_srzxzY
不吃藥可以嗎？
ask_srzxzY
可以自己調(diào)整嗎
ask_srzxzY
我比例容易被嚇到
朱永
也可以
朱永
主要是晚上別看手機
朱永
你可以開著燈睡
ask_srzxzY
是什么原因?qū)е碌牧?p>
ask_srzxzY
不行那更睡不著
ask_srzxzY
平時人家跟我開玩笑很容易被嚇
朱永
這也正常，有很多人會這樣
朱永
你可以找人去看看有沒有驚到
ask_srzxzY
神婆？
朱永
可以考慮考慮
朱永
也可以到做推拿理療的地方
朱永
他們有人扎針也可以
ask_srzxzY
這
ask_srzxzY
哦哦
朱永
平時別看一些恐怖的視頻
ask_srzxzY
我現(xiàn)在要怎樣才能調(diào)理那個睡眠的問題
朱永
建議你睡前吃點養(yǎng)心安神的藥
朱永
我剛才說了兩種都可以
ask_srzxzY
就是晚上老想事
朱永
是的
ask_srzxzY
神婆你們也信的？
朱永
有些東西不是太好解釋
朱永
作為醫(yī)生，肯定不能給你推薦
ask_srzxzY
哦哦
ask_srzxzY
我現(xiàn)在就想調(diào)整下晚上睡覺老想事的問題
朱永
吃點養(yǎng)心安神的藥
朱永
這樣就不會想太多，而且容易入睡
ask_srzxzY
這 有什么副作用
朱永
沒有明顯的副作用
ask_srzxzY
不吃藥要怎么調(diào)整
朱永
規(guī)律睡眠，早睡早起
ask_srzxzY
幾點算早
朱永
晚上十點睡，早上六點起
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