晚上異常精神是什么導(dǎo)致的？

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• ask_srzxzY

  每天一到晚上就精神了，一躺下腦子就會(huì)有很多多東西，每天要差不多一個(gè)小時(shí)才能睡著

• 朱永

  你好

• ask_srzxzY

  你好

• 朱永

  白天睡得多嗎

• ask_srzxzY

  不多

• ask_srzxzY

  就中午休息1個(gè)小時(shí)

• 朱永

  白天精神狀態(tài)好嗎。

• ask_srzxzY

  晚上都12點(diǎn)才睡

• ask_srzxzY

  醒了就還好

• 朱永

  睡得太晚，也容易睡不好

• 朱永

  平時(shí)從事什么工作？

• ask_srzxzY

  不怎么覺的困

• 朱永

  最好是十點(diǎn)之前上床睡覺

• 朱永

  晚上別看一些刺激性的視頻

• ask_srzxzY

  工廠做品質(zhì)

• 朱永

  保持睡覺的狀態(tài)

• ask_srzxzY

  沒有

• 朱永

  現(xiàn)在一天能睡幾個(gè)小時(shí)？

• 朱永

  成年人要保持最低七個(gè)小時(shí)左右的睡眠

• ask_srzxzY

  十一點(diǎn)上床玩手機(jī)到11.30快12.30才能睡著

• ask_srzxzY

  早上7.20起來

• 朱永

  盡量別玩手機(jī)

• ask_srzxzY

  中午休息一個(gè)小時(shí)

• 朱永

  尤其是睡前

• ask_srzxzY

  這么早睡不著呀

• 朱永

  如果睡著時(shí)狀態(tài)好的話也沒事

• 朱永

  睡眠時(shí)間也可以

• 朱永

  也有七八個(gè)小時(shí)

• 朱永

  沒事的

• ask_srzxzY

  但是每天很難入睡

• 朱永

  主要是你早上起的比較晚

• 朱永

  你玩手機(jī)習(xí)慣了

• 朱永

  手機(jī)還是比較容易興奮大腦的

• ask_srzxzY

  這還起的晚嗎

• 朱永

  夜里也能睡七個(gè)小時(shí)左右

• 朱永

  再加上午休一個(gè)小時(shí)也有八個(gè)多小時(shí)

• 朱永

  睡眠時(shí)間是夠的

• 朱永

  而且白天精力充沛就可以

• ask_srzxzY

  每天到5.點(diǎn)多就會(huì)困

• ask_srzxzY

  主要是難入睡

• ask_srzxzY

  這個(gè)問題沒得搞嘛？

• 朱永

  主要是生物鐘有點(diǎn)亂

• 朱永

  暫時(shí)不建議吃藥

• 朱永

  你可以調(diào)整一下睡眠時(shí)間

• 朱永

  晚上早睡會(huì)，睡不著也別玩手機(jī)

• 朱永

  過幾天就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，睡得早

• ask_srzxzY

  就是想躺下早點(diǎn)睡著腦子別太多東西

• 朱永

  你也可以吃點(diǎn)知柏地黃丸

• 朱永

  調(diào)理一下睡眠

• 朱永

  晚上睡前吃

• ask_srzxzY

  每次腦子這么多事是什么問題導(dǎo)致的

• ask_srzxzY

  我中午就不太會(huì)這樣

• ask_srzxzY

  一到晚上就不行

• 朱永

  都想哪方面的問題？

• ask_srzxzY

  什么都有，工作生活都有

• 朱永

  你也可以吃點(diǎn)養(yǎng)心安神的藥

• ask_srzxzY

  反正亂七八糟都有

• 朱永

  吃點(diǎn)養(yǎng)血清腦顆粒

• ask_srzxzY

  為什么會(huì)這樣

• ask_srzxzY

  不吃藥可以嗎？

• ask_srzxzY

  可以自己調(diào)整嗎

• ask_srzxzY

  我比例容易被嚇到

• 朱永

  也可以

• 朱永

  主要是晚上別看手機(jī)

• 朱永

  你可以開著燈睡

• ask_srzxzY

  是什么原因?qū)е碌牧?p>

• ask_srzxzY

  不行那更睡不著

• ask_srzxzY

  平時(shí)人家跟我開玩笑很容易被嚇

• 朱永

  這也正常，有很多人會(huì)這樣

• 朱永

  你可以找人去看看有沒有驚到

• ask_srzxzY

  神婆？

• 朱永

  可以考慮考慮

• 朱永

  也可以到做推拿理療的地方

• 朱永

  他們有人扎針也可以

• ask_srzxzY

  這

• ask_srzxzY

  哦哦

• 朱永

  平時(shí)別看一些恐怖的視頻

• ask_srzxzY

  我現(xiàn)在要怎樣才能調(diào)理那個(gè)睡眠的問題

• 朱永

  建議你睡前吃點(diǎn)養(yǎng)心安神的藥

• 朱永

  我剛才說了兩種都可以

• ask_srzxzY

  就是晚上老想事

• 朱永

  是的

• ask_srzxzY

  神婆你們也信的？

• 朱永

  有些東西不是太好解釋

• 朱永

  作為醫(yī)生，肯定不能給你推薦

• ask_srzxzY

  哦哦

• ask_srzxzY

  我現(xiàn)在就想調(diào)整下晚上睡覺老想事的問題

• 朱永

  吃點(diǎn)養(yǎng)心安神的藥

• 朱永

  這樣就不會(huì)想太多，而且容易入睡

• ask_srzxzY

  這 有什么副作用

• 朱永

  沒有明顯的副作用

• ask_srzxzY

  不吃藥要怎么調(diào)整

• 朱永

  規(guī)律睡眠，早睡早起

• ask_srzxzY

  幾點(diǎn)算早

• 朱永

  晚上十點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)起

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