睡眠很淺容易醒怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_600111

  醫(yī)生好！我是一名高中生我每天睡眠都很不好，一點(diǎn)聲音就會醒每天都很焦慮怎么辦

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  是睡眠障礙。

• 邢寶艷

  希望你放松心情。平和心態(tài)。多加強(qiáng)體育鍛煉。

• ask_600111

  每天都很焦慮會疑心別人對我的看法不能控制自己的情緒怎么辦

• 邢寶艷

  盡量不去想。把注意力關(guān)注在自己的現(xiàn)實(shí)生活中。

• ask_600111

  作為高中生沒有時(shí)間鍛煉怎么辦

• 邢寶艷

  抓緊空余時(shí)間。跑跳幾下也是運(yùn)動。

• ask_600111

  不停長胖讓我很不開心但是又不能減肥每天都想稱體重對體重秤產(chǎn)生恐懼要怎么緩解

• 邢寶艷

  壓力過大的人也很容易，讓人長胖。

• 邢寶艷

  控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。抓緊一切時(shí)間也可以鍛煉。

• ask_600111

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_600111

  每天用keep做運(yùn)動有用嗎

• 邢寶艷

  有的

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