白天情緒壓抑，晚上睡不好該怎么辦？

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• ask_mj8NJg

  每天晚上睡眠不安穩(wěn)，凌晨四點左右會突然醒來，然后各種情緒就涌上來，神經(jīng)很緊繃，白天的情緒很壓抑，還有就是每天只要一停下來就所有不好的東西，全部都會想起來

• 王自湘

  你好，這個情況有多久了？

• ask_mj8NJg

  三個多月了，大概一年前也有過，但是后來好了一點，然后又這樣了

• 王自湘

  還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_mj8NJg

  脾氣會突然很暴躁，可能是工作的時候一直壓抑著！還有就是我會突然情緒不穩(wěn)定

• 王自湘

  還有呢？

• ask_mj8NJg

  以前很喜歡和人交流，現(xiàn)在不喜歡，但不得不逼迫自己去交流，很無力的感覺，幾乎很少笑，有時候覺得很痛苦

• 王自湘

  就只有這些嗎

• ask_mj8NJg

  暫時我能想到的，就這些

• 王自湘

  你有沒有記憶力下降，注意力不集中

• ask_mj8NJg

  有

• 王自湘

  是不是感覺精力不足，容易疲勞

• ask_mj8NJg

  精力還好，我白天算是還好，但跟以前比，差了些

• 王自湘

  食欲正常吧，體重下降嗎

• ask_mj8NJg

  我不太喜歡吃東西，體重也沒聽變化

• ask_mj8NJg

  有點吧

• 王自湘

  是不是感覺大腦不靈活了，反應很慢

• ask_mj8NJg

  是的

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，考慮是有抑郁癥了

• 王自湘

  像你早醒，情緒低落，不開心，壓抑，都是抑郁癥表現(xiàn)的

• ask_mj8NJg

  我就知道，一年前，我在我們這邊找過心理醫(yī)生看過，他說有抑郁癥的傾向，讓我多出去走走，我出去走走回來，以為好了，原來沒有

• 王自湘

  抑郁癥是有點反復的

• 王自湘

  建議你用適當?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力

• 王自湘

  另外多鍛煉身體，去打打球，跑跑步，做做有氧運動，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

• ask_mj8NJg

  是的，我有在健身，只有健身的時候，我最放松，但我一旦健身完畢，我就又開始覺得很孤獨，很壓抑

• 王自湘

  第三可以外出走走或者郊游散散心，請假去旅游，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對你的病情康復有利

• ask_mj8NJg

  如果我沒有人可以訴說，沒有時間出去旅游，是不是會越來越嚴重

• 王自湘

  那也有可能會越來越嚴重，因為你的垃圾情緒得不到釋放，會在大腦越積越多，總有一天會爆發(fā)的。

• ask_mj8NJg

  好，謝謝你，醫(yī)生，我會考慮一下的，有沒有什么藥物治療方法

• 王自湘

  也可以適當服用一點藥物緩解一下，比如疏肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊，晚上吃點甜夢口服液，這些中成藥副作用也不大，可以吃一點

• ask_mj8NJg

  一般藥物副作用是什么

• 王自湘

  剛開始吃主要是頭暈，惡心嘔吐等癥狀，一般一周內(nèi)會緩解

• ask_mj8NJg

  好的，謝謝你

• 王自湘

  不用謝的

• 王自湘

  以后有問題隨時咨詢我

• ask_mj8NJg

  好的，麻煩了

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