每天睡8-9個小時還是困是什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_931484

  女，20歲。醫(yī)生您好，我現(xiàn)在是學(xué)生，我每天睡8-9個小時還是感覺很困，有時睡十個小時還是困，就是眼睛感覺很累很困的感覺。吃完午飯到中午了也還是想睡午覺。請問這是什么原因呢，我經(jīng)常會做夢，是不是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好呢

• 仲威振

  你好，睡很多覺還會困，毫無疑問就一個原因：沒睡好

• 仲威振

  也就是睡眠質(zhì)量太差

• ask_931484

  那怎么提高睡眠質(zhì)量呢

• 仲威振

  有幾種方法：少吃油膩、少吃辛辣刺激、少一些煩惱心事、多一些業(yè)余愛好、多一些體育活動，并適當(dāng)藥物調(diào)整

• 仲威振

  快樂心情、清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動

• ask_931484

  好的，所以我的問題就是要提高睡眠質(zhì)量，對嗎

• 仲威振

  然后可以買一些酸棗仁，用開水沖泡，代茶飲，對人無害還會改善睡眠質(zhì)量

• 仲威振

  沒錯，改善睡眠質(zhì)量后，就沒問題了

• ask_931484

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 仲威振

  請不要客氣，希望我的解答能夠幫到你，沒有其它問題就再見了，祝你萬事如意！

• ask_931484

  好的

展開全部內(nèi)容