上課期間總打瞌睡沒有精神有什么能提神不傷身體？

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• ask_206031

  女，16歲。上課期間總會打瞌睡，沒有精神，怎么辦？什么能提神又不傷身體呢？

• 張伯洋

  你好。

• 張伯洋

  請問平時睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_206031

  你好

• ask_206031

  這段時間要沖中考，晚上比較經(jīng)常熬夜

• 張伯洋

  嗯，好的，那是經(jīng)常，最近經(jīng)常熬夜。

• 張伯洋

  睡眠質(zhì)量不高的話，白天自然會沒精神打瞌睡。

• 張伯洋

  正在上學對吧上初中嗎？

• ask_206031

  是的

• 張伯洋

  嗯，最近學習比較緊張。

• 張伯洋

  過了這段時間，調(diào)整一下心態(tài)，調(diào)整一下作息時間。

• ask_206031

  吃什么有助于提神又不傷身體呢

• 張伯洋

  主要是調(diào)理睡眠吧，精神不要太緊張，可以吃點安神補腦液和谷維素。

• ask_206031

  哦，好的

• 張伯洋

  嗯，好的，希望您可以快些調(diào)整好心態(tài)和身體，然后能夠一直健康。

• ask_206031

  嗯，謝謝

• ask_206031

  可以

• 張伯洋

  同時也希望您的家人都能夠健康 那就先為您關(guān)閉會話了。再次的，謝謝您。

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