怎么是感覺身體很乏力睡眠不是很好怎么回事

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• ask_756785

  男，31歲。怎么是感覺身體很乏力，睡眠不是很好，睡的不香，怎么回事？

• 劉芬

  你好

• ask_756785

  你好

• 劉芬

  有多長時間

• ask_756785

  好幾年了

• 劉芬

  是不是因為什么事情引起

• ask_756785

  能睡著，但是睡眠質(zhì)量不好

• 劉芬

  有心事嗎

• 劉芬

  情緒怎么樣

• ask_756785

  還好吧

• 劉芬

  白天工作感覺怎么樣

• ask_756785

  平時我想的多，

• ask_756785

  還好，

• ask_756785

  怎樣能提高睡眠質(zhì)量呢

• 劉芬

  可能是因為有負面情緒蓄積身體內(nèi)，引起身體血液循環(huán)減慢，代謝物質(zhì)不能及時排出，所以引起身體的癥狀

• ask_756785

  怎么能有效改善呢

• 劉芬

  需要注意平時保持良好心態(tài)，保持心態(tài)平和，同時注意去鍛煉身體，可以幫助調(diào)節(jié)情緒，改善血液循環(huán)，使人感覺身體清爽，

• 劉芬

  可以有意識的去做自己喜歡的事情，也可以滋養(yǎng)自己的心情，

• 劉芬

  這樣白天精神狀態(tài)好，晚上，大腦皮層就處于抑制狀態(tài)，就可以加深睡眠，幫助調(diào)節(jié)身體，調(diào)節(jié)情緒

• ask_756785

  好的，有什么食物可以起到這作用呢

• 劉芬

  可以清淡飲食，改善身體脾胃功能，也可以使身體保持清爽狀態(tài)，可以多吃香蕉，堅果類食物，可以調(diào)節(jié)情緒，

• 劉芬

  蔬菜中可以做黃花菜，也可以調(diào)節(jié)情緒。

• 劉芬

  必要時也可以口服疏肝解郁膠囊，幫助緩解身體癥狀。

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