焦慮強(qiáng)迫思維重恐懼怎么治？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_447701

  男，36歲。請(qǐng)問，焦慮，強(qiáng)迫思維重?？謶衷趺粗?，謝了??！~

• 郭小紅

  你好

• ask_447701

  您好

• 郭小紅

  你的這些癥狀有多長時(shí)間了？

• ask_447701

  兩年多

• 郭小紅

  你可以使用藥物治療

• ask_447701

  語音能聽到嗎？

• 郭小紅

  可以

• ask_447701

  藥物要吃半年，一年吧

• 郭小紅

  氯米帕明，

• ask_447701

  吃多久了

• 郭小紅

  帕羅西汀

• ask_447701

  樂友是吧

• 郭小紅

  另外配合呼吸放松療法。

• ask_447701

  兩種同時(shí)吃嗎

• 郭小紅

  同時(shí)服用

• ask_447701

  呼吸放松療法怎么做了，

• 郭小紅

  當(dāng)你焦慮緊張的時(shí)候。可以深深的吸一口氣，然后最大力量呼出去

• 郭小紅

  如此反復(fù)練習(xí)。

• ask_447701

  嗯，強(qiáng)迫思維重，一直在想腦袋心臟問題，沒法轉(zhuǎn)移注意力

• 郭小紅

  你可以適當(dāng)?shù)?，參加戶外運(yùn)動(dòng)。

• 郭小紅

  盡量避免一個(gè)人獨(dú)處。

• 郭小紅

  比如早上起來去公園散步

• ask_447701

  就是不敢去，怕出意外癥狀加重，這是不是恐懼

• 郭小紅

  可以讓，你的家人陪伴你。

• ask_447701

  這是恐懼嗎

• 郭小紅

  你有些恐懼癥的。

• ask_447701

  去一些地方癥狀就加重

• ask_447701

  社交也是

• ask_447701

  腦袋整天在想，

• 郭小紅

  可是你還得出去。

• 郭小紅

  心理學(xué)上叫做滿灌療法

• ask_447701

  這是什么意思

• 郭小紅

  也叫做沖擊療法。

• ask_447701

  就是越不敢越要去做？

• 郭小紅

  把自己置身于恐懼的狀態(tài)中，然后才會(huì)放松。

• 郭小紅

  是的，你的理解對(duì)的。

• 郭小紅

  就像不會(huì)游泳的人一樣把他推下去，他也就學(xué)會(huì)游泳了。

• 郭小紅

  置之死地而后生

• ask_447701

  但是癥狀加重，心慌氣短，腦袋懵

• 郭小紅

  有癥狀的時(shí)候，你可以帶上速效救心丸。

• 郭小紅

  或者是美托洛爾片。

• ask_447701

  琥珀美托洛爾嗎

• 郭小紅

  吃鹽酸美托洛爾。

• ask_447701

  現(xiàn)在每天早上在吃琥珀半片。感覺沒啥作用

• ask_447701

  必須去面對(duì)是吧，感覺自己一直在找理由逃避

• 郭小紅

  要敢于面對(duì)

• 郭小紅

  慢慢的你就會(huì)覺得自己好了

• ask_447701

  如果不吃藥，直接心里咨詢能好嗎。

• ask_447701

  或者自己調(diào)節(jié)

• ask_447701

  感覺自己不會(huì)調(diào)節(jié)

• 郭小紅

  你的癥狀比較重

• 郭小紅

  還是吃一些藥物吧

• ask_447701

  在這種情況下，癥狀會(huì)反復(fù)吧

• ask_447701

  我覺得最嚴(yán)重是強(qiáng)迫思維重。其他還好

• 郭小紅

  所以你一定要把玉氯米帕明吃上

• 郭小紅

  是治療強(qiáng)迫癥的。

• ask_447701

  最少吃半年吧

• 郭小紅

  嗯

• ask_447701

  治強(qiáng)迫癥沒有其它方法了對(duì)吧

• 郭小紅

  沒有太好的辦法

• ask_447701

  您能說說我怎么面對(duì)這些癥狀和強(qiáng)迫思維嗎，是隨他去想不管癥狀還是？？？？

• 郭小紅

  不要太在意

• ask_447701

  感覺自己太在意癥狀了，沒法做到不在意。

• ask_447701

  順其自然嗎？隨他去。全是心里問題，是嗎

• 郭小紅

  自我心理調(diào)節(jié)。

• 郭小紅

  放開一些

• ask_447701

  能告訴我一些自我心理調(diào)節(jié)的方法有哪些嗎

• 郭小紅

  積極的自我暗示

• ask_447701

  每天都是自我對(duì)話我沒問題，正常的

• 郭小紅

  每天對(duì)著鏡子說。今天氣色真不錯(cuò)。

• 郭小紅

  我的心情非常好

• 郭小紅

  我很快就會(huì)好起來

• ask_447701

  想出去旅游，不敢去

• 郭小紅

  在家人的陪同下可以去旅游。

• 郭小紅

  不要那么緊張焦

• 郭小紅

  焦慮

• ask_447701

  一個(gè)人感覺去了會(huì)更加重

• ask_447701

  能給你系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)方法嗎

• 郭小紅

  剛才有點(diǎn)事情

• ask_447701

  嗯

• 郭小紅

  你自己慢慢調(diào)理吧

• 郭小紅

  免費(fèi)咨詢時(shí)間馬上到

• ask_447701

  就是自己找不到方法啊

• ask_447701

  給點(diǎn)系統(tǒng)方法啊

• 郭小紅

  你可以在線咨詢我

• ask_447701

  現(xiàn)在不能給點(diǎn)

• 郭小紅

  因?yàn)闀r(shí)間已經(jīng)不夠了

• ask_447701

  可以延遲啊

• ask_447701

  你

• ask_447701

  不愿意啊

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