焦慮引起的失眠有沒有什么好的方法解決？

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• ask_663280

  焦慮引起的失眠，頭有點麻，怎么解決，有沒有什么好的方法？現(xiàn)在已經(jīng)感覺比剛開始好很多了，

• ask_663280

  一般這樣的會持續(xù)多久

• 劉淑麗

  你好

• 劉淑麗

  口服藥物治療過嗎

• ask_663280

  沒有

• ask_663280

  我剛發(fā)一個星期左右

• 劉淑麗

  之前一直是自己調整嗎

• ask_663280

  嗯嗯，對

• 劉淑麗

  那還可以

• ask_663280

  剛開始睡不著

• 劉淑麗

  現(xiàn)在睡眠質量如何？

• ask_663280

  昨天知道是焦慮后我自己開始轉移注意力

• 劉淑麗

  嗯

• ask_663280

  健身散步

• 劉淑麗

  你做的很對

• 劉淑麗

  健身跑步可以緩解心中的壓力

• ask_663280

  昨晚十一點睡的，四點醒了

• 劉淑麗

  比之前有好轉嗎

• ask_663280

  后面大概五點多的樣子又睡了，大概睡到七點

• 劉淑麗

  嗯嗯，那還不錯

• ask_663280

  好多了，因為我沒有吃任何藥

• ask_663280

  以前是睡不著，

• 劉淑麗

  不吃藥最好

• 劉淑麗

  那繼續(xù)加油

• ask_663280

  吃藥會產(chǎn)生依賴性嗎。

• 劉淑麗

  個別人會的

• 劉淑麗

  不是所有人

• 劉淑麗

  藥物主要是輔助

• 劉淑麗

  主要的還是通過自己的調節(jié)，走出焦慮的困境

• ask_663280

  有時候還是會一下焦慮

• ask_663280

  但是我已經(jīng)會自己克制了

• ask_663280

  我現(xiàn)在最主要的問題是擔心這個睡眠問題

• 劉淑麗

  馬是好樣的

• 劉淑麗

  不要擔心，你越擔心越睡不著，一切順其自然

• ask_663280

  有醫(yī)生讓我吃安眠藥，我沒有吃，我想靠自己

• ask_663280

  嗯，有什么比較好的方法嗎？

• 劉淑麗

  尤其是睡覺的事情，只要你不去擔心怕睡不著，睡前只要你不想事情，基本上都是可以睡得很好的

• ask_663280

  就是容易想事情

• 劉淑麗

  我剛才說了，從內(nèi)心不去想睡眠的問題

• 劉淑麗

  睡前忌諱想事情，你越想越睡不著

• ask_663280

  嗯嗯，對，是不是不能跟以前一樣在床上看電視睡覺

• 劉淑麗

  最好不要那樣

• ask_663280

  就直接去睡？

• 劉淑麗

  你現(xiàn)在要做的就是生活習慣要規(guī)律，什么時間做什么事情

• 劉淑麗

  可以直接睡，不要依賴電視

• ask_663280

  好的，醫(yī)生心理介入是指什么？

• 劉淑麗

  是心理疏導

• 劉淑麗

  就是面對面給你進行疏導

• ask_663280

  這種費用是不是很高。？

• 劉淑麗

  嗯嗯

• ask_663280

  像我這種情況需要那樣嗎？

• 劉淑麗

  當年心理疏導費用不低的

• 劉淑麗

  你可以先繼續(xù)自我調節(jié)，因為你現(xiàn)在是有效果的，所以暫時還不需要去做當面的疏導

• ask_663280

  我覺得已經(jīng)比以前好多了，

• ask_663280

  只要睡眠好了我就沒事了

• 劉淑麗

  那就繼續(xù)自己調節(jié)，我想你會慢慢好起來的

• 劉淑麗

  這個著急不來，需要慢慢調整

• 劉淑麗

  就是當面疏導也不會一下子調整過來的

• ask_663280

  一般像我這樣的首發(fā)，又有效果的，大概多久可以自愈？

• 劉淑麗

  一般1-2個月就可以了

• 劉淑麗

  不能著急

• ask_663280

  好的

• 劉淑麗

  要有自信

• ask_663280

  嗯，自信肯定有的

• ask_663280

  他們吃藥的都是吃什么？

• ask_663280

  安眠藥嗎？

• 劉淑麗

  最常見的是阿普唑侖

• ask_663280

  這是安眠藥嗎？

• 劉淑麗

  鎮(zhèn)靜和促進睡覺的

• 劉淑麗

  睡眠

• 劉淑麗

  有促進睡眠的作用

• ask_663280

  這種藥吃了停下來會不會又睡不著了

• 劉淑麗

  不會的

• 劉淑麗

  可以減量，這樣就沒事了

• 劉淑麗

  睡眠改善之后就可以停藥了

• ask_663280

  每天減少嗎？

• 劉淑麗

  一開始半片

• 劉淑麗

  后來減為1/4片

• 劉淑麗

  最后停藥

• 劉淑麗

  基本上一周減量一次

• ask_663280

  中間剪藥會不會睡不著的情況？

• 劉淑麗

  服用兩周就足夠了

• 劉淑麗

  不會的

• 劉淑麗

  別分心

• ask_663280

  艾司也是嗎？

• ask_663280

  一樣的？

• 劉淑麗

  嗯

• 劉淑麗

  一樣

• ask_663280

  也是吃一荷？

• ask_663280

  還是半顆？

• 劉淑麗

  半片

• ask_663280

  那醫(yī)生怎么讓我吃一顆

• ask_663280

  我幸好沒吃

• 劉淑麗

  每個醫(yī)生都有自己的經(jīng)驗的

• 劉淑麗

  所以不要橫向對比

• 劉淑麗

  最好聽一個醫(yī)生的，問的醫(yī)生多了也就沒有主意了

• ask_663280

  那個是內(nèi)科醫(yī)生開的

• ask_663280

  不是精神科醫(yī)生

• 劉淑麗

  嗯

• ask_663280

  一般半顆就行了對吧？

• 劉淑麗

  我把我的觀點告訴你啦

• 劉淑麗

  是的

• 劉淑麗

  先口服半片

• ask_663280

  可以用牛奶服嗎

• 劉淑麗

  不行

• 劉淑麗

  用白開水口服

• ask_663280

  可以磨成粉喝下去嗎？

• 劉淑麗

  可以

• ask_663280

  我想讓我老婆不知不覺的幫我減少藥量，或者停

• ask_663280

  就磨成粉放水里

• 劉淑麗

  可以的

• 劉淑麗

  可以的

• 劉淑麗

  這個方法不錯

• ask_663280

  我老婆每天陪著我，現(xiàn)在狀態(tài)也還可以，昨晚十一點上床，不到十分鐘就睡著了，睡到四點還是很開心的，像那種麻麻的癥狀也減輕了很多，突然的焦慮這幾天也在減少，根據(jù)您的經(jīng)驗？像我這種情況需要藥物輔助嗎？

• ask_663280

  發(fā)現(xiàn)問題到現(xiàn)在一個星期了

• 劉淑麗

  我建議可以不需要藥物輔助的

• 劉淑麗

  因為你可以睡著的

• 劉淑麗

  可以睡著就不需要藥物

• ask_663280

  嗯，前幾天沒有睡著老醒，就昨晚睡時間最長，

• 劉淑麗

  這是改善了

• ask_663280

  如果出現(xiàn)睡不著情況還是需要藥物輔助對嗎？

• 劉淑麗

  是的

• 劉淑麗

  睡不著了再用藥

• ask_663280

  這個情況會不會反復的情況？

• ask_663280

  會不會今晚能睡著明晚睡不著

• 劉淑麗

  這個沒辦法回答你了

• ask_663280

  好的

• ask_663280

  謝謝了

• 劉淑麗

  不客氣

• 劉淑麗

  很高興為您解答，祝您早日康復！

• 劉淑麗

  這是我的名片，關注之后有什么問題可以隨時咨詢我！

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