這兩個月早點上床也睡不著有什么辦法嗎？

女，21歲。最近兩個月都要到12點左右才能睡，早點上床躺著也沒有用，早上最遲6點一定會醒。最近幾天努力調(diào)整到11點前后，結(jié)果半夜總是要醒，一般睡了4.5個鐘頭就會醒，這樣睡眠總是被打斷，人也很不舒服，有什么辦法么

ask_007534 2017-11-06 23:11:42

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

晏良美 副主任護(hù)師

連云港市東方醫(yī)院核電現(xiàn)場衛(wèi)生所婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。簢a(chǎn)期保健，新生兒保健，產(chǎn)科病的診治和危重產(chǎn)科的處理，比如妊娠高血壓綜合癥，胎盤早剝，妊娠合并糖尿病心臟病等疑難雜癥的處理

ask_007534

女，21歲。最近兩個月都要到12點左右才能睡，早點上床躺著也沒有用，早上最遲6點一定會醒。最近幾天努力調(diào)整到11點前后，結(jié)果半夜總是要醒，一般睡了4.5個鐘頭就會醒，這樣睡眠總是被打斷，人也很不舒服，有什么辦法么
晏良美

你好
ask_007534

你好
晏良美

時間調(diào)整的太快
晏良美

只能從12點每天提前十分鐘
晏良美

適應(yīng)了再提前
晏良美

在嗎

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