想減肥又控制不住嘴巴怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_532701

  女，16歲。本人158 58.56公斤 胖死了 特別特別想瘦 從小微胖到大 特別想減肥 又控制不住嘴

• 李曉紅

  你好

• 李曉紅

  建議你鍛煉身體就可以的

• ask_532701

  可是我管不住嘴

• 李曉紅

  好吃零食？

• ask_532701

  特別特別愛吃面包 上次連續(xù)吃一個(gè)月胖了4斤

• ask_532701

  對(duì)

• 李曉紅

  建議你好吃零食多鍛煉就可以的

• ask_532701

  好吃零食？

• 李曉紅

  最好不要用藥物

• 李曉紅

  需要自己克制

• 李曉紅

  藥物副作用比較大

• ask_532701

  什么藥物都有副作用？

• 李曉紅

  是的

• ask_532701

  那我應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)跟健康飲食

• 李曉紅

  減肥藥副作用容易引起內(nèi)分泌紊亂的

• ask_532701

  沒時(shí)間

• 李曉紅

  建議你早晨跑步

• 李曉紅

  晚上少吃

• ask_532701

  要上課

• ask_532701

  晚自習(xí)

• ask_532701

  晚上少吃？可以不吃嗎

• 李曉紅

  不能不吃

• 李曉紅

  早點(diǎn)起

• 李曉紅

  跑步

• ask_532701

  是這樣的 昨天我剛剛報(bào)名了 跆拳道社 下午放學(xué)20分鐘吃晚飯 吃完晚飯就跑步 這樣不可以的

• ask_532701

  我沒吃晚飯

• 李曉紅

  可以的

• ask_532701

  不吃完晚飯？

• 李曉紅

  你不是吃飯后鍛煉嗎？

• 李曉紅

  吃飯是必須吃

• ask_532701

  不可以的 吃晚飯后就要去跑步了

• 李曉紅

  只要少吃點(diǎn)就可以

• ask_532701

  肚子疼

• 李曉紅

  活動(dòng)后吃點(diǎn)就可以

• ask_532701

  我這樣吧 你等等 我打字慢

• 李曉紅

  還有要了解的沒？

• ask_532701

  可以喝青汁嗎

• ask_532701

  有沒有副作用？

• 李曉紅

  這個(gè)沒有

• ask_532701

  早上 空腹喝青汁 再吃面包麥片 午飯前喝青汁再去食堂吃飯 晚上不吃喝青汁 去跆拳道后晚自習(xí) 后做半至一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng) 半小時(shí)后洗澡睡覺可以嗎

• 李曉紅

  可以的

• 李曉紅

  建議你晚上少吃點(diǎn)

• ask_532701

  好

• ask_532701

  這樣是能瘦的是吧？

• ask_532701

  早上要吃飽嗎？午飯呢

• 李曉紅

  是的

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