像焦慮習慣了總要去焦慮個什么東西怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_dXZ9MI

  醫(yī)生你不是叫我來我老公這邊了嗎，你說叫我去工作，現(xiàn)在來了這段時間還在家，昨天第一天去工作，剛來的幾天沒那么焦慮感覺這幾天又開始了，有時候不是固定焦慮一個事，就是像焦慮習慣了總要去焦慮個什么東西，可是吧去工作了我還是焦慮

• ask_dXZ9MI

  我找的是附近的

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_dXZ9MI

  性別女哈我

• ask_dXZ9MI

  剛才那個咨詢填寫那里我沒點

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在焦慮的是什么原因？

• 在線醫(yī)生

  沒事

• ask_dXZ9MI

  這段時間晚上又感覺好忙所以就沒有咨詢

• 在線醫(yī)生

  忙一點是不是好一些

• ask_dXZ9MI

  就是這附近有一個紫菜廠

• ask_dXZ9MI

  我就去了

• ask_dXZ9MI

  昨天

• ask_dXZ9MI

  包裝紫菜啊什么的

• 在線醫(yī)生

  去工作，慢慢就會適應(yīng)這種感覺。

• ask_dXZ9MI

  我去的那個部門是裝袋子然后封口裝箱

• 在線醫(yī)生

  嗯，只要讓自己充實就好。

• ask_dXZ9MI

  老板說叫把沒有菜或者菜少的或者沒有調(diào)料包的分出來

• ask_dXZ9MI

  我打的有點慢哈

• 在線醫(yī)生

  嗯，沒事，這個慢慢就會熟能生巧。

• ask_dXZ9MI

  我在想怎么表達

• 在線醫(yī)生

  好的，你慢慢想，想好給我說

• ask_dXZ9MI

  小孩子又鬧

• 在線醫(yī)生

  家里有婆婆幫你照顧，下班你幫一幫

• ask_dXZ9MI

  我是說現(xiàn)在小孩子鬧

• ask_dXZ9MI

  恢復得慢

• 在線醫(yī)生

  嗯，你先照顧小孩，等會再聊。

• ask_dXZ9MI

  回復

• 在線醫(yī)生

  好的。

• ask_dXZ9MI

  老板說叫把沒有菜或者菜少的或者沒有調(diào)料包的分出來，我又一邊擔心說沒有分好啊總之就是擔心我裝錯包數(shù)或者是把沒有調(diào)料包的給裝進去了或者是菜少的或漏包的給裝進去

• ask_dXZ9MI

  一直在那里焦慮

• ask_dXZ9MI

  然后又分神什么的

• ask_dXZ9MI

  然后又不知道自己裝的到底有沒有調(diào)料包之類的

• 在線醫(yī)生

  你做事的時候就專門做事，不要想那么多。做好自己的工作就可以，不用想你放好了還是沒放好。

• 在線醫(yī)生

  你認真的做事，就會避免這個情況。

• ask_dXZ9MI

  就是放錯了就錯了要緊了是嗎

• ask_dXZ9MI

  不過應(yīng)該我也不會放錯我覺得

• 在線醫(yī)生

  不要緊的，你是新手。

• 在線醫(yī)生

  有一個學習適應(yīng)的過程。

• ask_dXZ9MI

  剛開始都會有放錯的是吧

• 在線醫(yī)生

  是的那肯定，你又不是熟練工。

• ask_dXZ9MI

  今天我又沒去那個部門了

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_dXZ9MI

  即使放錯了也不要緊了不要去想了是吧

• 在線醫(yī)生

  只是調(diào)料不要緊。

• ask_dXZ9MI

  我現(xiàn)在去包裝紫菜了，可是我包得好丑

• 在線醫(yī)生

  相信自己慢慢會熟能生巧。

• ask_dXZ9MI

  形狀什么的反正要不然就是凹凹凸凸

• ask_dXZ9MI

  不漂亮

• 在線醫(yī)生

  不要太著急，慢慢來。

• ask_dXZ9MI

  即使包的不好也不要緊的對吧

• 在線醫(yī)生

  對的

• ask_dXZ9MI

  就是不管包成什么樣都不要去想那么多不要焦慮不要強迫緊張擔心害怕是嗎反正包成什么樣子都不要緊的是嗎剛剛開始

• 在線醫(yī)生

  嗯不要緊張，只要讓自己做得越來越好就可以了。

• ask_dXZ9MI

  有時候我也沒按照那個管理人員的做法去做也不要緊吧。不是我不想按照她的做法去做，比如她說一張紫菜分三份我有時候就不止分三份因為擺得不好我又多分了幾份不然都不均衡，雖然說分多了也鋪不均衡

• 在線醫(yī)生

  不要那么糾結(jié)，你只要盡量做好就可以。

• ask_dXZ9MI

  哄小孩睡覺一下哈

• 在線醫(yī)生

  嗯你先去。

• ask_dXZ9MI

  來了

• ask_dXZ9MI

  來了

• ask_dXZ9MI

  就是即使我焦慮強迫了之類的各種負面情緒了做出來不好了也不要緊了是嗎，就是不管怎么樣做成什么樣怎么做了都不要緊了就是要去開心地放松大膽的去做就對了是嗎不要想那么多放輕松對嗎

• 在線醫(yī)生

  不要緊，輕松做事

• ask_dXZ9MI

  還有我老是懷疑自己的想法

• ask_dXZ9MI

  就是想怎么樣就怎么樣隨性一點錯了也不要緊的對嗎只要我開心就好對嗎

• 在線醫(yī)生

  確定了不要在懷疑

• 在線醫(yī)生

  是的，開心就好

• ask_dXZ9MI

  今天又發(fā)生了一件事

• ask_dXZ9MI

  讓我挺不開心的

• ask_dXZ9MI

  就是今天國慶嘛

• 在線醫(yī)生

  嗯，你可以說說

• ask_dXZ9MI

  今天放假我就去逛街

• ask_dXZ9MI

  買日用品什么的

• ask_dXZ9MI

  順便逛了一下街

• ask_dXZ9MI

  進去一家店看衣服

• ask_dXZ9MI

  試了好多，都感覺不怎么合適

• ask_dXZ9MI

  有個店員我轉(zhuǎn)頭的時候和其他店員說心累哦

• ask_dXZ9MI

  我感覺是在說我

• ask_dXZ9MI

  后面我選了一套

• ask_dXZ9MI

  結(jié)賬了

• ask_dXZ9MI

  我說要支付寶或者微信

• 在線醫(yī)生

  他沒有說你是在和別人聊天，說他自己。

• ask_dXZ9MI

  她們說機子有問題沒辦法用支付寶之類的，有個店員就拿她手機收我的錢嘛我掃的她，我說是不是我試的太多了你們都不耐煩了，后面她們說沒有的就算我試完所有的衣服都可以，后面付完賬她們兩個在那里說悄悄話，我感覺他們再說我一樣

• ask_dXZ9MI

  我感覺好像她們說我不正?；蛘呱窠?jīng)病之類的一樣

• ask_dXZ9MI

  不是我的錯的本來我就覺得不合適不好看我才多試了幾件

• ask_dXZ9MI

  不是我的錯吧

• 在線醫(yī)生

  其實都是自我感覺的。這個每天試衣服的有很多，也不是你一個人。

• 在線醫(yī)生

  沒事的，不要多想。

• ask_dXZ9MI

  我不是神經(jīng)病的對吧

• 在線醫(yī)生

  不是

• ask_dXZ9MI

  我一切正常的對吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_dXZ9MI

  還有我老是對我自己描述的東西很小心翼翼

• ask_dXZ9MI

  生怕說錯

• ask_dXZ9MI

  還有就比如說出來的話其實也不一定就是要那么做的對吧

• 在線醫(yī)生

  放心點，沒事想說什么？勇敢的表達出來。

• 在線醫(yī)生

  不要在意的那么多。

• ask_dXZ9MI

  說錯了也不要緊的對吧

• 在線醫(yī)生

  是的不要急。

• ask_dXZ9MI

  比如說我說了也不一定要那么做的對嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_dXZ9MI

  反正就是怎么讓我開心就怎么來就對了是嗎

• ask_dXZ9MI

  但是想想怎么開心怎么來，比如說我今天去超市買紙巾吧他們這邊有一種抽紙是他們超市牌子的包裝是透明的，看起來就是完全白色的，我想買，但是我不敢買看起來好不吉利的感覺，我想買可是買了我就會焦慮，就不是怎么開心怎么來了呢

• 在線醫(yī)生

  是的。沒有什么不吉利的。你心里多余的想法。

• ask_dXZ9MI

  自己想怎么做就怎么去做對嗎不要去焦慮擔心強迫害怕緊張那些一切不好的都不要的是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  不要去擔心

• ask_dXZ9MI

  要讓自己開心快樂就對了是嗎我開心快樂也不會是自私的不會對任何人有任何傷害的不會有任何不好的對嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  開心快樂就好

• ask_dXZ9MI

  不管什么時候發(fā)生了什么事情都不要去理會那些讓我頭疼焦慮強迫緊張擔心害怕等一切不好的讓我不舒服難受有不好的感覺的一切的是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，不要擔心

• ask_dXZ9MI

  還有就是今天買了那套衣服是這樣搭的衣服呢是有點長袖的搭個牛仔褲看起來我覺得還可以，可是買回來了剛才我又多想了，我想長袖配個短褲我是不是有病啊

• ask_dXZ9MI

  我又有點不敢穿了

• 在線醫(yī)生

  你想怎么穿都可以，不用想那么多

• ask_dXZ9MI

  人家也這么搭呀

• 在線醫(yī)生

  你做什么不要想那么多

• ask_dXZ9MI

  怎么穿都可以我沒有病也不是神經(jīng)病一切都是正常的對吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_dXZ9MI

  想做就去做不要想那么多是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_dXZ9MI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_dXZ9MI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_dXZ9MI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_dXZ9MI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_dXZ9MI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_dXZ9MI

  就類似這樣的搭法

• 在線醫(yī)生

  挺好

• ask_dXZ9MI

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  天氣熱可以這樣搭的

• ask_dXZ9MI

  總之我就是以后不管發(fā)生什么事都不要焦慮頭痛擔心緊張強迫害怕之類的一切讓我不舒服難受的不好的都不要去想不要去理會的對嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，不要擔心

• ask_dXZ9MI

  讓自己開心就對了是嗎

• 在線醫(yī)生

  對

• ask_dXZ9MI

  還有我自言自語的臭毛病

• 在線醫(yī)生

  可以說不影響

• ask_dXZ9MI

  我有時候焦慮我就會對自己說話說不要去理會不要去擔心啊什么緩解自己正能量的話之類的

• 在線醫(yī)生

  是的，不必擔心

• ask_dXZ9MI

  我有時候就是害怕表達比如說發(fā)生一件事別人和我說是那樣那樣的，可是后面我忘記他那時候的詞了就自己解釋成另一種說法了

• 在線醫(yī)生

  不用擔心，思想不用太復雜

• ask_dXZ9MI

  醫(yī)生剛才我說的我有時候焦慮我就會對自己說話說不要去理會不要去擔心啊什么緩解自己正能量的話之類的，我不是問你問題，我是在描述我的情況，你回答我說是的，我想多了我想醫(yī)生是不是沒有認真看我的問題就老是回答我是的對的呀

• ask_dXZ9MI

  對不起醫(yī)生我沒有惡意我只是又多想了

• 在線醫(yī)生

  你說的本來就是對的。你是想多了

• ask_dXZ9MI

  你都是有認真看我的問題的對吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_dXZ9MI

  你不會騙我的對嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_dXZ9MI

  就是我怎么說怎么描述都可以的不管說錯了還是描述錯了都是不要緊的對嗎

• ask_dXZ9MI

  醫(yī)生你明天休息吧

• 在線醫(yī)生

  不要緊，休息

• ask_dXZ9MI

  就是我怎么說怎么描述都可以的不管說錯了還是描述錯了都是不要緊的對嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，不要緊

• ask_dXZ9MI

  我想想還要問什么哈

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_dXZ9MI

  因為這段時間問題也有點多晚上有時候有沒空問你所以有點堆積

• 在線醫(yī)生

  沒事

• ask_dXZ9MI

  像上次沒聊多少都睡覺了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_dXZ9MI

  第二天有沒空問那么多

• 在線醫(yī)生

  就是，最近你上班了

• ask_dXZ9MI

  不好意思我又睡著了

• ask_dXZ9MI

  我明天有空的話在問你可以嗎

• ask_dXZ9MI

  明天我又要上班了

• ask_dXZ9MI

  你看到的話再回我也可以的

• ask_dXZ9MI

  就是什么都沒有一切的問題就是我想太多想出來的對吧

• ask_dXZ9MI

  就是我老是強迫覺得老是懷疑自己的想法啊什么的老是覺得自己不正常啊神經(jīng)病啊什么的或者就是一定要想著自己會焦慮什么，就像去做工強迫自己焦慮這個那個的

• ask_dXZ9MI

  我一切正常也沒有神經(jīng)病也不會有神經(jīng)病，不要懷疑自己想干嘛就干嘛不要去焦慮強迫想那些不好的對吧

• ask_dXZ9MI

  我想怎么樣都可以的都是一切正常的對吧

• ask_dXZ9MI

  比如買菜我比較挑這個人挑來挑去的有時候就覺得自己是不是正常啊是不是神經(jīng)病啊

• ask_dXZ9MI

  我感覺我就是這個強迫思維

• ask_dXZ9MI

  其實不管我做什么想什么說什么都可以都是正常的都不是神經(jīng)病的對嗎

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