有輕微焦慮癥情緒波動很大怎么改善？

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• ask_618394

  女, 17歲?，F(xiàn)在高三 有輕微焦慮癥 現(xiàn)在很墮落 覺得自己不適合高考 但是又不想一年后的自己失敗 感覺特別累 干什么都沒有力氣 只想睡覺 情緒波動很大 怎么改善呢

• 李鳳秋

  你好

• ask_618394

  您好

• 李鳳秋

  你的焦慮癥是哪里診斷的？

• ask_618394

  之前去過老家的醫(yī)療診所

• ask_618394

  專業(yè)判斷的

• ask_618394

  大約一年前

• 李鳳秋

  是專業(yè)的精神科醫(yī)院確診的？

• ask_618394

  但是沒有用藥因?yàn)橛X得不是很嚴(yán)重

• ask_618394

  對的

• ask_618394

  因?yàn)槭歉改傅呐笥?我也沒有特別仔細(xì)的說

• ask_618394

  然后當(dāng)時是有點(diǎn)輕微焦慮

• 李鳳秋

  如果專業(yè)確診是焦慮癥，必須吃藥治療

• ask_618394

  先自己調(diào)節(jié)一下看看

• 李鳳秋

  遵醫(yī)囑吃藥

• ask_618394

  當(dāng)時他跟我說我有一點(diǎn)輕微焦慮

• ask_618394

  問我選擇服藥一段時間還是自己調(diào)整一下

• 李鳳秋

  我建議你最好再去精神科醫(yī)院做個復(fù)查，看看焦慮癥是否還存在

• ask_618394

  我覺得是存在的

• ask_618394

  甚至更嚴(yán)重

• 李鳳秋

  如果存在，那就遵醫(yī)囑吃藥

• ask_618394

  但是我現(xiàn)在在外地上學(xué)也沒發(fā)去看

• 李鳳秋

  因?yàn)槟阋荒炅藳]有自己調(diào)整過來

• 李鳳秋

  別耽誤就好

• ask_618394

  高三了 基本一直呆在學(xué)校

• ask_618394

  我想等高考完再去看醫(yī)生

• ask_618394

  因?yàn)樵谕獾馗改敢膊辉谶@

• ask_618394

  但是我現(xiàn)在每天覺得特別累 總想躺在床上 有點(diǎn)煩躁 低落

• 李鳳秋

  你現(xiàn)在這種狀態(tài)對高考也不利呀

• 李鳳秋

  煩躁，低落，這是有抑郁情緒存在，不只是焦慮

• ask_618394

  我知道所以想調(diào)整一下

• ask_618394

  但是

• ask_618394

  我一般都住在學(xué)校里

• ask_618394

  而且這里離家也特別遠(yuǎn)

• ask_618394

  現(xiàn)在也不知道該怎么辦

• 李鳳秋

  平時有傾訴對象嗎？

• ask_618394

  有一個同學(xué) 跟我處境特別像

• 李鳳秋

  她也抑郁焦慮？

• ask_618394

  有一點(diǎn)

• ask_618394

  她在國外

• ask_618394

  然后我們倆經(jīng)常會聊天

• 李鳳秋

  這樣的朋友目前不適合陪伴你

• ask_618394

  互相發(fā)泄

• 李鳳秋

  因?yàn)楸舜说呢?fù)性能量都多

• ask_618394

  感覺我每天負(fù)能量 也不好天天傳遞給別人了啊

• 李鳳秋

  你沒有其他的朋友嗎？

• ask_618394

  有 但是不會說特別多關(guān)于情緒的事

• ask_618394

  因?yàn)槲乙膊恢牢乙驗(yàn)槭裁床婚_心

• ask_618394

  但就是會不開心

• 李鳳秋

  你是負(fù)能量，她也是負(fù)能量，你們彼此能給予到對方積極的心理能量嗎？

• ask_618394

  至少能把自己的情緒發(fā)泄出來

• 李鳳秋

  針對你的問題

• 李鳳秋

  我的咨詢建議是

• 李鳳秋

  一，建議你最好盡快去專業(yè)精神科醫(yī)院做復(fù)查，看看是否還存在焦慮癥，并且你看看，因?yàn)槟阌幸钟魞A向也存在

• 李鳳秋

  如果是，那就遵醫(yī)囑吃藥治療

• 李鳳秋

  二是最好找能理解到你的人傾訴，只是這個傾訴對象要積極陽光些

• 李鳳秋

  不至于有負(fù)性能量帶給你的

• ask_618394

  有沒有普遍一些的焦慮癥的藥？

• 李鳳秋

  三是平時可以合理安排學(xué)習(xí)時間，安排好自己休息時間，讓自己走出去，做些適當(dāng)運(yùn)動

• 李鳳秋

  來幫助自己緩解焦慮

• ask_618394

  嗯嗯

• ask_618394

  能不能自己吃一些普遍的藥緩解一下

• 李鳳秋

  如健身，打球，散步，聽音樂等適合自己的方式

• 李鳳秋

  藥物方面建議遵醫(yī)囑吃藥

• 李鳳秋

  不要自行吃藥

• ask_618394

  好吧謝謝了

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  你還有其他心理問題嗎？

• ask_618394

  沒了謝謝您了

• 李鳳秋

  不客氣，希望剛才的咨詢建議能幫到你

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關(guān)閉對話了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_618394

  嗯好的

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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