晚上特別能吃一直感覺(jué)餓是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XLqxBI

  ，我是一個(gè)胖子，我最近到了晚上總是特別想吃東西，好像啥都可以吃一樣。。。

• 陳艷君

  人在增胖以后味覺(jué)也變得更為發(fā)達(dá)

• ask_XLqxBI

  我現(xiàn)在好餓，沒(méi)有說(shuō)特別想吃什么，但是面前如果有好吃的，我肯定會(huì)全部吃掉

• ask_XLqxBI

  味覺(jué)發(fā)達(dá)？啥意思

• ask_XLqxBI

  我今晚晚飯吃的不多，一般。

• 陳艷君

  就是對(duì)食物的美味，比別人更容易享受

• 陳艷君

  要想控制體重，就一定要控制好飲食

• ask_XLqxBI

  但是晚飯后吃了半個(gè)蘋果，兩塊柚子，半塊榴蓮餅，幾個(gè)花生，幾個(gè)紅棗，一根人參。

• ask_XLqxBI

  重點(diǎn)是我現(xiàn)在還餓

• ask_XLqxBI

  還想吃東西 吃辣條

• 陳艷君

  可以吃飯，正常的吃飯

• ask_XLqxBI

  原來(lái)是這個(gè)原因

• 陳艷君

  就是少量吃，低熱量的食物

• ask_XLqxBI

  低熱量的是什么？

• ask_XLqxBI

  打個(gè)比方可以嗎

• 陳艷君

  不要吃高熱量的就行，比如油膩的，含糖量高的

• ask_XLqxBI

  我現(xiàn)在越來(lái)越胖了 145斤左右 T﹏T

• ask_XLqxBI

  哦哦 我明白了

• 陳艷君

  制定好運(yùn)動(dòng)和飲食的計(jì)劃

• ask_XLqxBI

  不知道怎樣才能瘦下來(lái)

• 陳艷君

  逐步將體重控制下來(lái)

• ask_XLqxBI

  嗯嗯 這個(gè)得要

• ask_XLqxBI

  嗯嗯 重點(diǎn)是我老是餓

• ask_XLqxBI

  老是想吃好吃的

• ask_XLqxBI

  或者零食

• 陳艷君

  所以要制定計(jì)劃

• ask_XLqxBI

  T﹏T

• ask_XLqxBI

  哦哦好吧

• 陳艷君

  零食堅(jiān)決不要

• 陳艷君

  只能正常吃飯，不吃高熱量的

• 陳艷君

  飯后不要躺，注意散步

• ask_XLqxBI

  好的

• 陳艷君

  早起早睡，每天至少半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

• ask_XLqxBI

  好的

• ask_XLqxBI

  什么運(yùn)動(dòng)合適

• ask_XLqxBI

  我是不是胃口被撐大了

• 陳艷君

  仰臥起坐，慢跑等

• ask_XLqxBI

  嗯嗯

• ask_XLqxBI

  好的

• 陳艷君

  是的，但是可以慢慢把胃口調(diào)節(jié)回來(lái)

• 陳艷君

  堅(jiān)持！

• 陳艷君

  希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭瑫簳r(shí)還有別的問(wèn)題嗎

• 陳艷君

  如果沒(méi)有別的問(wèn)題，我先關(guān)閉對(duì)話了，祝您生活愉快！

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