日夜顛倒了怎樣才能快速調(diào)整過來？

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• ask_w_nOQg

  這個(gè)月習(xí)慣了晚上通宵，白天6點(diǎn)才睡覺晚上6點(diǎn)起床?，F(xiàn)在回到學(xué)校要上課了，老是睡不著，而且快要考試了，一閉上眼睛就很煩睡不著。

• 孫健

  你好

• ask_w_nOQg

  你好

• 孫健

  你的這種情況睡反覺了

• ask_w_nOQg

  是

• ask_w_nOQg

  日夜顛倒

• 孫健

  嗯

• ask_w_nOQg

  怎樣才能快速調(diào)整過來

• ask_w_nOQg

  我今天來月經(jīng)了，平時(shí)來月經(jīng)都會痛經(jīng)

• 孫健

  建議您晚上睡前用酸棗仁煮水喝，或者是口服艾司唑侖促進(jìn)睡眠，白天盡量不要睡太多

• ask_w_nOQg

  我平時(shí)7點(diǎn)多就要去上課，晚上12:00才下課，畫作業(yè)到凌晨兩點(diǎn)。上課都會打瞌睡很累。

• ask_w_nOQg

  那個(gè)是安眠藥嗎

• 孫健

  您的這種作息時(shí)間太累，得適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?p>

• 孫健

  不是安眠藥，是促進(jìn)睡眠的，

• ask_w_nOQg

  我是藝術(shù)生，快要高考了

• 孫健

  很辛苦

• ask_w_nOQg

  藥店有得買嗎？大概多少錢

• 孫健

  而且長時(shí)間熬夜會導(dǎo)致心脾兩虛

• ask_w_nOQg

  我現(xiàn)在整個(gè)人都很煩，一閉上眼睛就會想東西，有一股很煩的情緒，睡不著

• 孫健

  得去醫(yī)院開藥，藥店不賣的，很便宜的

• 孫健

  您可以試一下中藥調(diào)理

• ask_w_nOQg

  我沒時(shí)間去調(diào)理

• ask_w_nOQg

  而且學(xué)校沒這種條件給我調(diào)理

• ask_w_nOQg

  就是這個(gè)月習(xí)慣了這個(gè)作息

• ask_w_nOQg

  現(xiàn)在就變成這樣子了 我想快速調(diào)整過來

• 孫健

  痛經(jīng)的問題，平時(shí)注意保暖，注意休息，月經(jīng)來之前5天口服益母草顆粒，

• 孫健

  快速調(diào)整過來，人體會受不了的，

• ask_w_nOQg

  我上網(wǎng)查了怎樣能調(diào)整 他們說 只要一天都不睡覺 第二天就會很累睡得著

• 孫健

  畢竟時(shí)間很長了，

• ask_w_nOQg

  可是我現(xiàn)在沒有時(shí)間去給我調(diào)整了 我要高考了

• 孫健

  長時(shí)間熬夜，作息不規(guī)律，人就會出現(xiàn)輕度抑郁，表現(xiàn)為煩躁不安，易怒，

• ask_w_nOQg

  是的 這幾天我都很壓抑 心情很低落

• 孫健

  你可以白天多運(yùn)動(dòng)，多看書，晚上睡覺前閉目養(yǎng)心

• ask_w_nOQg

  那個(gè)要要怎樣吃

• 孫健

  如果沒時(shí)間用中藥調(diào)理，建議配合小柴胡顆粒試一試

• ask_w_nOQg

  我平時(shí)腸胃不好

• 孫健

  益母草，飯后吃

• ask_w_nOQg

  我說的是睡眠那個(gè)藥

• 孫健

  睡前吃

• ask_w_nOQg

  好的

• ask_w_nOQg

  會有副作用嗎

• 孫健

  吃3-5天就可以的，一天一片，

• 孫健

  不會有副作用的

• ask_w_nOQg

  好的

• 孫健

  嗯

• 孫健

  那沒別的問題，我先關(guān)了，有問題再聯(lián)系好嗎

• ask_w_nOQg

  睡覺前總是很煩躁怎么辦

• 孫健

  這是長時(shí)間睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的，

• ask_w_nOQg

  好吧

• ask_w_nOQg

  謝謝

• 孫健

  所以要鎮(zhèn)靜催眠，

• 孫健

  建議你用小柴胡顆粒，這是一個(gè)感冒藥，但是經(jīng)驗(yàn)用藥，舒肝和胃解郁

• ask_w_nOQg

  好

• ask_w_nOQg

  可以和艾司唑侖一起吃嗎

• 孫健

  如果能買到酸棗仁就50g睡覺熬上一杯，替代艾司唑侖。

• 孫健

  兩個(gè)藥間隔20分鐘就可以的

• ask_w_nOQg

  好的謝謝

• 孫健

  不客氣的，有問題再聯(lián)系哈，希望能夠幫到您，

• ask_w_nOQg

  好

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