經(jīng)常焦慮應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 林景運(yùn)

  您好，今天加量了嗎？

• 林景運(yùn)

  感覺(jué)怎么樣啊？

• ask_305359

  加量了

• 林景運(yùn)

  今天感覺(jué)還好吧

• ask_305359

  現(xiàn)在就是過(guò)分擔(dān)心一些還沒(méi)有做的事情 提前讓自己進(jìn)入焦慮狀態(tài) 比如我在外面腦子就會(huì)想當(dāng)自己一個(gè)人在房間時(shí)候會(huì)不會(huì)被這種難受所困擾的想法 然后心里就焦慮

• ask_305359

  那種感覺(jué)就好像，心里空嘮嘮的也不知道因?yàn)槭裁措y受

• 林景運(yùn)

  這種感覺(jué)焦慮哈

• ask_305359

  條件反射一樣，

• ask_305359

  只要以前經(jīng)歷過(guò)的事當(dāng)時(shí)只要是焦慮狀態(tài) 在遇到類(lèi)似的事心里直接冒出以前焦慮的情景 然后自己過(guò)分擔(dān)心害怕再出現(xiàn)

• ask_305359

  然后潛意識(shí)一直反復(fù)想類(lèi)似的事 然后就焦慮難受 一陣一陣的

• ask_305359

  我現(xiàn)在就感覺(jué)一心二用了

• ask_305359

  過(guò)分擔(dān)心然后產(chǎn)生焦慮

• ask_305359

  這種焦慮想法來(lái)源于 我害怕再次出現(xiàn)這種難受的樣子 還有擔(dān)心

• ask_305359

  不是我自己想這么做 來(lái)源于我害怕出現(xiàn)以前一模一樣的難受情景 從心里恐懼擔(dān)心 然后這種害怕?lián)鷳n反復(fù)出現(xiàn)

• ask_305359

  我感覺(jué)我不是強(qiáng)迫癥了 有點(diǎn)像廣泛性焦慮癥了

• ask_305359

  總的來(lái)說(shuō)歸根結(jié)底，打心底還是恐懼擔(dān)憂害怕這些痛苦的樣子

• 林景運(yùn)

  之前不焦慮嗎

• 林景運(yùn)

  之前也焦慮吧

• ask_305359

  我會(huì)驚恐發(fā)作

• ask_305359

  我感覺(jué)我有焦慮癥

• ask_305359

  我說(shuō)的這些是焦慮癥的表現(xiàn)？

• 林景運(yùn)

  這些是焦慮表現(xiàn)

• 林景運(yùn)

  之前驚恐發(fā)作減輕了嗎

• ask_305359

  就是有一天早上五點(diǎn)多 莫名的身體發(fā)麻 然后不管怎么樣疏導(dǎo)心里都不管用 就是難受 然后想一些不好的事 那種難受更強(qiáng)烈

• 林景運(yùn)

  現(xiàn)在還有驚恐發(fā)作嗎

• ask_305359

  那種感覺(jué)，心里就想死了算了

• 林景運(yùn)

  嗯嗯焦慮驚恐自然難受

• ask_305359

  但是過(guò)一會(huì)。心里突然平靜下來(lái)

• ask_305359

  也能想通了

• ask_305359

  發(fā)作的時(shí)候，怎么想都想不通

• 林景運(yùn)

  這個(gè)不是思想能控制得

• 林景運(yùn)

  感知覺(jué)不受思想控制

• ask_305359

  一會(huì)就過(guò)去了，然后心里就害怕在出現(xiàn) 然后一直想著這件事

• ask_305359

  生怕在不知不覺(jué)中在席卷而來(lái)

• ask_305359

  就恐懼擔(dān)憂害怕

• ask_305359

  有時(shí)候自己也知道這些想法毫無(wú)意義 但是觸碰一個(gè)點(diǎn)自己就出來(lái)了 不是我自己能控制的

• ask_305359

  就很想找個(gè)人說(shuō)說(shuō)話，自己一個(gè)人感覺(jué)很無(wú)助難受

• ask_305359

  還有比如我要去做一件事突然想到當(dāng)時(shí)焦慮的樣子 然后就不想做了然后心里就難受

• ask_305359

  過(guò)一會(huì)又好了，跟沒(méi)事一樣

• ask_305359

  反復(fù)這樣

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