怎樣短時間有效的減肥瘦下去呢？

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• ask_bnQVO4

  醫(yī)生，我最近兩個月暴飲暴食胖了十斤，想在二十天內(nèi)瘦十幾斤，在短期胖起來的，可以短期瘦下去嗎?有什么切實的方法嗎?減肥藥可以嗎?

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  在嗎？

• 陳艷君

  剛才有點忙，實在不好意思

• 陳艷君

  現(xiàn)在是學(xué)生嗎？

• ask_bnQVO4

  是

• 陳艷君

  不建議使用減肥藥，容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

• ask_bnQVO4

  那有什么辦法二十天瘦十斤嗎

• 陳艷君

  建議您逐漸減少晚餐，直到只用一杯純牛奶代替晚餐

• 陳艷君

  早餐正常，午餐七分飽

• 陳艷君

  禁食油炸，膨化，碳酸飲料，巧克力，甜食。 少吃面食

• 陳艷君

  結(jié)合每天運動20分鐘左右

• 陳艷君

  建議您根據(jù)主要的肥胖部位做專項的運動

• 陳艷君

  比如可以下載一個免費軟件 keep，里面就有專項練習(xí)，你可以自由選擇

• ask_bnQVO4

  這樣雖然健康，但是能快速減肥嗎

• 陳艷君

  一般減少晚餐的攝入瘦身還是挺快的

• 陳艷君

  每天飲食以高蛋白，低脂肪飲食為主，例如雞蛋，牛奶豆?jié){，五谷粗糧，蔬菜水果，魚肉牛肉等

• ask_bnQVO4

  您覺得二十天瘦十斤或以上可能嗎

• 陳艷君

  如果您急于減體重的話，那就建議你現(xiàn)在直接晚餐用一杯純牛奶代替，午餐吃七分飽

• ask_bnQVO4

  好的~突然胖起來的，減起來會不會快一點

• 陳艷君

  如果是因為暴飲暴食而突然間胖起來，減少食物的攝入量會很快停止肥胖，而且加上運動減肥效果較好

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  一定要堅持住，因為暴飲暴食很容易造成饑餓感

• 陳艷君

  預(yù)祝你的減肥成功

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  再見

• ask_bnQVO4

  好的，謝謝你~

• 陳艷君

  不客氣

• 陳艷君

  再見

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