晚上睡覺(jué)總是睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 鄧潤(rùn)珍

  你好，我是***號(hào)醫(yī)師，一直惦記著你的睡眠情況，不知是否有所改善！上次發(fā)給你的鏈接需要微信上打開(kāi)。繼續(xù)加油練習(xí)放松和正念！另外喜馬拉雅上有些關(guān)于催眠和自我催眠的課程，希望對(duì)你有所幫助！其實(shí)每個(gè)人是自己的療愈師！因?yàn)榛卦L只限一次，所以，沒(méi)有輕易用！最后，希望你的睡眠在你的努力下很快得到改善，并且會(huì)持續(xù)下去，真誠(chéng)地祝你擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠和幸福的人生！

• ask_470352

  你好

• ask_470352

  前天不錯(cuò)10點(diǎn)半睡到5點(diǎn)

• 鄧潤(rùn)珍

  你好

• 鄧潤(rùn)珍

  為你高興，繼續(xù)加油！

• ask_470352

  昨天玩手機(jī)又睡不著了

• 鄧潤(rùn)珍

  每個(gè)人是自己的療愈師！

• ask_470352

  是的呢

• 鄧潤(rùn)珍

  睡前盡量別玩手機(jī)！

• ask_470352

  是的

• ask_470352

  謝謝鄧醫(yī)生關(guān)心

• 鄧潤(rùn)珍

  多做放松，冥想，靜心！

• ask_470352

  是的，放松

• 鄧潤(rùn)珍

  不客氣，能對(duì)你有所幫助是我最大的欣慰！

• ask_470352

  謝謝

• 鄧潤(rùn)珍

  一直惦記著你的睡眠，覺(jué)得一周之后會(huì)有改變，因?yàn)榛卦L只能用一次！

• ask_470352

  今晚不完手機(jī)

• 鄧潤(rùn)珍

  等把睡眠調(diào)過(guò)來(lái)以后，偶爾玩一次也可以！

• ask_470352

  好的，鄧醫(yī)生

• 鄧潤(rùn)珍

  繼續(xù)鞏固，正念 冥想對(duì)其他方面也很有幫助！

• ask_470352

  好的

• 鄧潤(rùn)珍

  那就不打擾你了，需要的話可以找我，***。你的滿意是我最大的快樂(lè)！

• ask_470352

  好的鄧醫(yī)生

• ask_470352

  你好，鄧醫(yī)生

• ask_470352

  在嗎

• ask_470352

  鄧醫(yī)生

• ask_470352

  朋友給我從美國(guó)帶一瓶輔酶Q10可以吃嗎

• ask_470352

  她說(shuō)是保健品

• 鄧潤(rùn)珍

  你好，這幾天比較忙，抱歉！

• 鄧潤(rùn)珍

  可以吃的！

• 鄧潤(rùn)珍

  輔酶Q10主要有四個(gè)方面的作用：第一、幫助保護(hù)心臟。輔酶Q10有助于心肌提供充足的氧氣，預(yù)防突發(fā)性疾病，尤其在心肌缺血過(guò)程中，輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵的作用。第二、保護(hù)皮膚，長(zhǎng)期使用輔酶Q10，可以有效防止皮膚的衰老，減少臉部的皺紋。第三、抗疲勞，能夠保持良好的健康狀態(tài)，機(jī)體充滿活力，精力旺盛，腦力充沛。第四、能防癌、抗癌。

• ask_470352

  謝謝鄧醫(yī)生

• ask_470352

  保健品對(duì)吧

• 鄧潤(rùn)珍

  是保健品，主要對(duì)心血管系統(tǒng)

• ask_470352

  好的

• ask_470352

  吃了沒(méi)壞處是吧

• 鄧潤(rùn)珍

  應(yīng)該沒(méi)有

• ask_470352

  好的

• 鄧潤(rùn)珍

  喜馬拉雅上有好多正念的練習(xí)

• ask_470352

  我知道的

• ask_470352

  聽(tīng)了

• 鄧潤(rùn)珍

  我感覺(jué)你悟性很強(qiáng)

• 鄧潤(rùn)珍

  正念很強(qiáng)大，你一直堅(jiān)持練，適當(dāng)看看這方面的書(shū)。你的生活一定比別人幸?？鞓?lè)，有智慧！

• 鄧潤(rùn)珍

  我馬上要聽(tīng)課了，咱們有時(shí)間再聊！

• ask_470352

  好的

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