老失眠很難入睡這是啥情況？

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• ask_316480

  女, 25歲。醫(yī)生，我最近老失眠，很難入睡，腦袋好像很活躍一樣。特別是經(jīng)期快到的時候就失眠了，睡著了睡眠也很淺，怎么辦??？

• 解偉福

  你好，你覺得有什么可能的原因？

• ask_316480

  你好

• ask_316480

  我之前有一段時間熬夜了，甚至通宵

• ask_316480

  從此身體就變得好差

• ask_316480

  經(jīng)常會失眠

• ask_316480

  經(jīng)期前更容易

• ask_316480

  真的好痛苦

• ask_316480

  我都不知道幾天沒有好好睡了

• ask_316480

  然后之前樓下有輛車的防盜每晚深夜都突然響起

• ask_316480

  我會經(jīng)常被嚇醒，然后我就有聲音吵著就睡不著了

• 解偉福

  你是什么工作呢？熬夜做什么呢。

• ask_316480

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_316480

  是這樣的癥狀

• ask_316480

  我當文員的，之前貪玩去酒吧

• ask_316480

  通宵

• 解偉福

  噢

• ask_316480

  怎么辦啊

• ask_316480

  我要去看醫(yī)生嗎

• ask_316480

  是有病嗎

• 解偉福

  一個是身體虛弱造成的

• 解偉福

  建議找中醫(yī)進行綜合的調(diào)理。補氣血。

• ask_316480

  這個是有的

• 解偉福

  建議經(jīng)常的鍛煉鍛煉身體。強度不一定大，但時間要長一些。

• ask_316480

  我一直有去看中醫(yī)的

• ask_316480

  但是最近斷了

• ask_316480

  每天都要鍛煉嗎

• ask_316480

  我是不是有點焦慮癥？

• 解偉福

  每天下午或者早上應該走這路的。

• 解偉福

  走路的時間可以長一些。

• ask_316480

  晚上可以么

• ask_316480

  都是晚上才有時間

• 解偉福

  可以

• ask_316480

  我是不是有點焦慮癥？

• 解偉福

  要有健康的文體活動，游泳跳舞唱歌都可以的。

• ask_316480

  好的

• ask_316480

  明白

• ask_316480

  中醫(yī)是不是要堅持看才有效果？

• 解偉福

  再著就是要保證營養(yǎng)供給。肉蛋禽魚和蔬菜。都要吃一些。吃飯不要飽，每次吃七成飽就可以了，尤其是晚上一定要少吃。

• 解偉福

  年紀輕輕的，不需要一直看中醫(yī)

• ask_316480

  好的

• ask_316480

  明白

• ask_316480

  我很少運動

• ask_316480

  基本就沒動過

• 解偉福

  還有就是要有你的人生目標。把遠期目標和近期目標結(jié)合起來，一步一步的向前走。

• ask_316480

  有時開著空調(diào)還會覺得很熱

• ask_316480

  一直出汗

• 解偉福

  只要每天睡覺以前，身體即便再累，心情都是放松的。睡眠就不成問題了。

• ask_316480

  由體內(nèi)散發(fā)出來的熱

• 解偉福

  炎熱的夏季，注意防暑的。多吃水果，但不要吃冷飲，不要吃辛辣，不要吃油炸食品、油膩食品

• ask_316480

  覺得心跳很快，放松了，腦袋好像還是不停地轉(zhuǎn)

• 解偉福

  可以吃一段時間安神補腦液的。

• 解偉福

  有鎮(zhèn)靜作用

• ask_316480

  好的，請問是西藥嗎

• 解偉福

  晚上運動回來不要加夜班，洗洗躺在床上看會書就可以了。

• 解偉福

  中成藥

• ask_316480

  好的

• ask_316480

  謝謝你醫(yī)生

• 解偉福

  不客氣。

• ask_316480

  我現(xiàn)在繼續(xù)躺著

• ask_316480

  看可不可以入睡

• 解偉福

  好的

• ask_316480

  謝謝你！

• 解偉福

  你也要經(jīng)常暗示自己！

• 解偉福

  很有效果的。

• ask_316480

  好的

• ask_316480

  我試試

• ask_316480

  謝謝您

• ask_316480

  晚安

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