狀態(tài)很差勁點(diǎn)焦慮能治療嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QLws0I

  醫(yī)生，我覺得我現(xiàn)在整個(gè)人狀態(tài)很差勁，對任何事都提不起興趣也不能做到開心，有點(diǎn)焦慮............

• 張紅

  您好親

• 張紅

  您這樣多長時(shí)間了

• ask_QLws0I

  我應(yīng)該經(jīng)常都會這樣，很情緒化，生活中大多數(shù)時(shí)間都不會很亢奮，但是最近小年半吧，我覺得自己情緒實(shí)在太低落了，不僅心里不會有開心的感覺，連敷衍的笑笑都覺得笑不出來了

• ask_QLws0I

  睡眠很差 失眠多夢 精神狀態(tài)也不太好

• ask_QLws0I

  現(xiàn)在覺得很焦慮

• 張紅

  您有沒有查過甲狀腺功能

• ask_QLws0I

  沒有 會有關(guān)系嗎

• 張紅

  因?yàn)樾枰懦|體因?yàn)榈牟趴紤]心里問題

• ask_QLws0I

  沒有 會有關(guān)系嗎

• ask_QLws0I

  我一直以為是最近身邊遇到的事引起我這樣

• ask_QLws0I

  我給您講講最近的事哈

• 張紅

  甲狀腺功能亢進(jìn)會出現(xiàn)類似焦慮狀態(tài)，甲狀腺功能減退會出現(xiàn)類似抑郁狀態(tài)

• 張紅

  好的，您說

• ask_QLws0I

  上個(gè)月剛結(jié)束了一年的婚姻，當(dāng)初因?yàn)榻Y(jié)婚放棄了我的公務(wù)員工作選擇遠(yuǎn)嫁，后來因?yàn)槔瞎移垓_就決定離婚了，離婚的過程持續(xù)了快半年，我比較心善，自己思想斗爭比較多，雖然我不是過錯方但是搞得自己又壓抑又焦慮，從那時(shí)起我就失眠了，離婚后回到老家，因?yàn)楫?dāng)初為他放棄了工作，所以現(xiàn)在一切都要從頭再來，我現(xiàn)在焦慮的點(diǎn)主要在工作，反正一系列亂七八糟的事情，整個(gè)狀態(tài)差的要死，自己超壓抑

• ask_QLws0I

  您說 這跟我現(xiàn)在的狀態(tài)有直接關(guān)系不，還是我真應(yīng)該去查查甲狀腺 因?yàn)槲疫@種開心不起來的狀態(tài)也有很多年了

• ask_QLws0I

  五六年前也抑郁過

• 張紅

  稍等我仔細(xì)看一下

• ask_QLws0I

  嗯嗯 我現(xiàn)在和朋友一起開公司目前錢也搭進(jìn)去不少 還有一點(diǎn)貸款 我不知道這些投入能不能給我?guī)硎找?這個(gè)我也挺焦慮的

• 張紅

  您希望我?guī)湍謴?fù)到什么程度

• 張紅

  您愿意做一下心里測試嗎

• ask_QLws0I

  我就想開心起來

• ask_QLws0I

  嗯嗯 愿意

• 張紅

  您可以從***搜scl90量表

• 張紅

  把結(jié)果發(fā)給我?guī)湍惴治?p>

• ask_QLws0I

  嗯嗯 好呢

• 張紅

  等你

• ask_QLws0I

  嗯嗯 謝謝你

• ask_QLws0I

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 張紅

  不客氣

• ask_QLws0I

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_QLws0I

  這個(gè)嘛

• ask_QLws0I

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張紅

  不是

• 張紅

  是，90項(xiàng)癥狀清單 量表

• 張紅

  簡稱scl90

• ask_QLws0I

  好的好的

• ask_QLws0I

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_QLws0I

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_QLws0I

  好可怕

• 張紅

  這些只能說明最近的狀態(tài)，不能確定疾病

• ask_QLws0I

  那我該怎么辦 去查甲狀腺吧

• 張紅

  這樣親，咱們先做一下自由聯(lián)想，幫你解決一部分心里情況

• ask_QLws0I

  嗯嗯

• 張紅

  那現(xiàn)在開始

• ask_QLws0I

  好呢

• 張紅

  您可以隨便說，不用邏輯不要考慮文采

• 張紅

  可以句子，可以詞語

• ask_QLws0I

  我討厭自己 不認(rèn)可自己 我腦袋里面空空的 想養(yǎng)貓 想哭

• ask_QLws0I

  是這樣嗎 這是我第一念頭冒出來的

• 張紅

  我會看著，等你說的差不多我再問

• 張紅

  接著說

• ask_QLws0I

  想摔東西相對著討厭的人喊 想罵人想去他媽的 想買衣服 要減肥 要皮膚好好 要健身 我做了好多錯事 沒做過對的事情想要掙好多好多錢 想對楊倩說你個(gè)事逼以后不想和你一起玩了 我想一個(gè)人住誰都不要理我 不用考慮以后不用開口說話 我想去考證 但是又提不起精神 我恨我前男友但是又覺得他是最有趣的人 我愛我爸媽但是好抓狂 笑不出來 皮膚好差 突然長胖了

• ask_QLws0I

  我覺得病了 快好起來啊??！

• ask_QLws0I

  沒了 我說完了

• 張紅

  你最討厭的是誰

• ask_QLws0I

  我自己

• 張紅

  平時(shí)不怎么買衣服嗎

• ask_QLws0I

  買啊 買好多衣服

• 張紅

  您什么事做錯了

• 張紅

  楊倩是誰

• 張紅

  考什么證

• 張紅

  您前男友怎么分手的

• 張紅

  為什么愛你父母還抓狂

• ask_QLws0I

  我對自己不好 讓自己受了很多委屈 這兩天我和楊倩在一起旅游 但是她的作為讓我很反感 想考人力資源管理師 我很愛前男友 左右事情都委屈自己為了和他在一起 但他不太愛我吧 最后他選擇了一個(gè)超級官二代結(jié)婚了 我愛我爸媽 但是他們會無形中給我很多壓力 所以會抓狂

• ask_QLws0I

  討厭自己因?yàn)槲铱偘炎约悍旁谧詈笠晃?總是先滿足別人 哪怕自己吃虧也如此

• ask_QLws0I

  不長腦子 討好性人格

• 張紅

  對的，你說的確實(shí)符合討好型人格

• 張紅

  那咱們討論一下討好型人格是怎么形成的

• 張紅

  可以說說你父母是怎么愛你的嗎

• 張紅

  不討好別人會怎樣

• ask_QLws0I

  從小就這樣 我想過了 我爸媽從不為我出頭 從小所有的事情不論對錯總先打我一頓 先從自己身上找問題 小時(shí)候我總不能讓他們開心 我就不會表達(dá) 就會壓抑自己 長大就會開始討好身邊的人

• ask_QLws0I

  不討好我會覺得沒有安全感 別人會拋棄我

• ask_QLws0I

  不喜歡我

• ask_QLws0I

  因?yàn)槲铱傔@樣所以別人覺得我不重要可以輕而易舉的傷害我

• 張紅

  所以你自己也覺得自己不重要是吧

• ask_QLws0I

  不想承認(rèn)

• ask_QLws0I

  但是可能事實(shí)就這樣吧

• 張紅

  別人對你好，你覺得很開心幸福

• ask_QLws0I

  是的 我會掏心挖肺對他好

• 張紅

  你把自己的開心幸福建立在別人的身上，

• 張紅

  你的幸福有別人決定是吧

• ask_QLws0I

  好像是這樣 我需要別人稱贊我 對我好喜歡我 如果沒有的話我會超級失落

• 張紅

  那誰會永遠(yuǎn)和你希望的去做呢

• ask_QLws0I

  沒有人 我得靠自己

• 張紅

  那怎么靠自己呢

• ask_QLws0I

  認(rèn)可自己喜歡自己

• 張紅

  還怎么做呢

• ask_QLws0I

  我不知道 我找不到方法

• ask_QLws0I

  所以想做點(diǎn)有意義的事

• ask_QLws0I

  但是提不起精神

• 張紅

  您這樣討好別人的關(guān)鍵是缺乏安全感缺乏自信

• ask_QLws0I

  我準(zhǔn)備明天去查查甲狀腺

• ask_QLws0I

  是的

• 張紅

  教你增強(qiáng)自信心的方法

• 張紅

  自信心有了，安全感也就有了

• ask_QLws0I

  嗯嗯

• 張紅

  自己強(qiáng)大了，就不需要討好別人了

• ask_QLws0I

  是的

• 張紅

  。打破這種消極否定情緒的辦法就是，養(yǎng)成恭維別人的習(xí)慣。不要卷入卑鄙的閑話，而是努力的稱贊身邊的人。在這一過程中你會受到歡迎而且能夠建立起自信，另外看到別人的優(yōu)點(diǎn)，也讓會督促你給出同樣的出色表現(xiàn)。 方法六：注重貢獻(xiàn) 　我們通常都會陷入自己的愿望當(dāng)中，過于關(guān)注自己而不是其他人的需要。其實(shí)我們應(yīng)該停下對自己的過分關(guān)注，而盡心盡力的去幫助別人。有效的幫助別人能夠提升你的自信心，而且你對這個(gè)世界貢獻(xiàn)的越多，這個(gè)世界對于你的獎勵也就越多。 方法七：主動和別人說話 　　養(yǎng)成主動與人說話的習(xí)慣也很重要。越是主動和人談話，信心就越強(qiáng)，以后與人交談就越容易了。閉門獨(dú)思、自我封閉的態(tài)度，無異于是對自信心的扼殺。 方法八：勇敢發(fā)言 　在小組討論當(dāng)中很多人從不發(fā)言，因?yàn)樗麄兒ε抡f出什么蠢話來讓人看不起。其實(shí)，這種擔(dān)心是并不恰當(dāng)。通常，人們的接受程度超過我們的想象。事實(shí)上，大多數(shù)人都面臨同樣的恐懼。在每一次的小組討輪上你只需要努力發(fā)言一次，就能慢慢的變成一個(gè)出色的公眾演說家，這一方面能夠增強(qiáng)你的信息，另一方面也容易被同伴視作領(lǐng)袖。 方法九：養(yǎng)成盯住對方的眼睛的習(xí)慣 　　正視對方的眼睛，無異于在向?qū)Ψ秸f明，你所講的

• ask_QLws0I

  謝謝您

• ask_QLws0I

  陪我聊了這么久 明天我準(zhǔn)備先去查甲狀腺

• 張紅

  剛才接了個(gè)電話，對不起

• 張紅

  我接著給你發(fā)

• 張紅

  你所講的我是懂的，你對于我不是居高臨下，而是平等的，我對你并不存在什么懼怕心理，我有信心贏得你的敬重。 方法十：外表得體 人靠衣裝馬靠鞍，著裝毫無疑問的影響著一個(gè)人的自我感覺。當(dāng)你穿著很好的時(shí)候，能夠影響你看待自己和待人接物的方式。記得勤洗澡、勤剃須，穿著干凈的衣服，對最新的時(shí)尚起碼有個(gè)了解。要知道，人們最初就是通過外表，來判斷你這個(gè)人的。 方法十一：儀態(tài)端莊 　一個(gè)人的儀態(tài)也能泄露秘密。那些肩膀低垂，表現(xiàn)總是昏昏欲睡的樣子，說明這些人缺乏自信。他們對于自己正在作的事兒沒有熱情，也不覺得自己重要。聯(lián)系得體的儀態(tài)，能夠讓你感覺更加的自信。站直、抬頭、抱持目光接觸，你會給別人留下積極的印象。

• 張紅

  方法十二：感激之心 　　當(dāng)你太專注于想要得到某件事兒的時(shí)候，你的心思就會困陷于為何得不到的疑問中，這些念頭會讓你變得軟弱。避免這一情況的最好方式就是有意識的心存感激。每一天都專門撥出時(shí)間，在腦中列出你需要感謝的清單?；叵肽闳〉玫某晒Α⑴c眾不同的技術(shù)、戀愛關(guān)系和其他的積極因素。你會發(fā)現(xiàn)自己有多少進(jìn)步，而這些已經(jīng)取得的進(jìn)步將推動你不斷前進(jìn)。. 方法十三：自我激勵。請默念一些經(jīng)過時(shí)間檢驗(yàn)的諺語來增強(qiáng)自信心 　諸如“有志者事竟成”、“積少成多、聚沙成塔”、“黑暗中總有一線光明”、“錯誤是難免的”、“說不行的人永遠(yuǎn)不會成功”等等。在你開始懷疑自己的能力時(shí)，就去想一想這些諺語，并對之深信不疑，此時(shí)，自信心就會倍增。 高爾基曾說過：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，并實(shí)現(xiàn)自己的意志。”朋友，你若想獲得事業(yè)的成功，那么，請及早培養(yǎng)起應(yīng)有的自信心。只要心中充滿著堅(jiān)韌不拔的自信，成功之路就會展現(xiàn)在

• 張紅

  是的親

• 張紅

  你先去查一下

• ask_QLws0I

  嗯嗯 我會仔細(xì)看您發(fā)的東西

• ask_QLws0I

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 張紅

  如果甲狀腺功能正常

• 張紅

  你可以再來找我

• 張紅

  如果甲狀腺功能異常，直接藥物治療就可以恢復(fù)

• 張紅

  祝你天天開心

• ask_QLws0I

  嗯嗯 真的謝謝你啦

• 張紅

  不客氣

• 張紅

  推薦你兩本書對你有幫助

• 張紅

  《遇見未知的自己》張德芬寫的

• 張紅

  《高興死了》是一位抑郁患者自己療愈的過程

• ask_QLws0I

  嗯嗯 真心謝謝啦 我會找來看的 謝謝謝謝

• 張紅

  不客氣

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