睡眠質(zhì)量差該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_987918

  女, 24歲。每天晚上都做好多夢(mèng)，做的醒不來(lái)，每天睡八九個(gè)小時(shí)還是困，起來(lái)后頭疼，感覺(jué)睡眠質(zhì)量超差，該怎么辦

• 衛(wèi)澤軍

  你好

• 衛(wèi)澤軍

  在嗎？

• ask_987918

  在

• 衛(wèi)澤軍

  最近精神緊張壓力大嗎？

• ask_987918

  大

• ask_987918

  工作 感情都大

• 衛(wèi)澤軍

  植物神經(jīng)紊亂

• ask_987918

  該怎么辦

• 衛(wèi)澤軍

  要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情

• 衛(wèi)澤軍

  白天多運(yùn)動(dòng)

• ask_987918

  恩

• 衛(wèi)澤軍

  睡前熱水泡腳、喝杯牛奶

• 衛(wèi)澤軍

  可以口服安神補(bǔ)腦液

• 衛(wèi)澤軍

  睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、避免想太多事情

• ask_987918

  好

• 衛(wèi)澤軍

  祝你身體健康、天天開(kāi)心！

• ask_987918

  謝謝醫(yī)生

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