有強迫癥有什么方法可以調(diào)理

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• ask_188338

  我四年前有過強迫癥，然后吃了很多藥醫(yī)生說我耐藥性大劑量都是開的大劑量，后來還做了幾次電休克，之后又吃了一年藥好了。去年感覺又復發(fā)了，去醫(yī)院，醫(yī)生說是焦慮障礙，吃了快一年的藥了感覺沒什么效果，現(xiàn)在吃的是舍曲林和丁螺環(huán)酮奧斯平

• 鮑萬會

  你好，我是 心理咨詢師鮑怡霏，有什么可以幫助您的？

• ask_188338

  我四年前有過強迫癥，然后吃了很多藥醫(yī)生說我耐藥性大劑量都是開的大劑量，后來還做了幾次電休克，之后又吃了一年藥好了。去年感覺又復發(fā)了，去醫(yī)院，醫(yī)生說是焦慮障礙，吃了快一年的藥了感覺沒什么效果，現(xiàn)在吃的是舍曲林和丁螺環(huán)酮奧斯平

• 鮑萬會

  感謝你的信任 非常能理解你現(xiàn)在的痛苦 復發(fā)時 發(fā)生了什么事么

• ask_188338

  就是那段時間想考公務員一直在看書壓力比較大

• 鮑萬會

  你現(xiàn)在有在工作么

• ask_188338

  在

• ask_188338

  當時是想換工作所以一直在看書，后來就復發(fā)了也就沒看書了還在以前單位上班

• 鮑萬會

  家庭關系如何

• ask_188338

  都還不錯

• ask_188338

  我現(xiàn)在吃舍曲林每天吃的三顆

• ask_188338

  感覺沒什么效果

• ask_188338

  是不是有抗藥性了

• 鮑萬會

  我是心理咨詢師，不能給你關于藥物和生理疾病的建議，那樣對你很不負責

• ask_188338

  哦，我之前自己學習森田療法感覺好疼苦

• 鮑萬會

  焦慮很難受 我很理解你的痛苦

• 鮑萬會

  我交給你幾個方法 你每天堅持 會有些緩解

• ask_188338

  嗯

• 鮑萬會

  每天堅持40分鐘慢跑，有氧運動對血液循環(huán)，情緒都有非常好的療愈作用

• ask_188338

  好的

• ask_188338

  還有什么方法呢？

• 鮑萬會

  如果白天特別難受 就找個地方全身繃緊 各個地方的肌肉都要繃緊 在心里數(shù)10個數(shù) 然后慢慢的松下來 循環(huán)做幾次

• 鮑萬會

  全身使勁繃緊 然后慢慢松下來

• 鮑萬會

  你可以聽聽瑜伽冥想音樂

• ask_188338

  嗯嗯

• 鮑萬會

  呼吸放松 慢慢的吸氣吸氣時心理數(shù)5個數(shù) 然后憋住 在慢慢吐出來 身體跟著松下來

• 鮑萬會

  這個晚上睡覺前平躺在床上做就可以

• 鮑萬會

  找一些美麗的美景圖片你喜歡的 放在眼前 自己想象著 在里面旅游 非常的美麗 很開心 很放松

• 鮑萬會

  焦慮是可以治愈的 你要堅持 使內(nèi)心強大起來

• ask_188338

  好的

• 鮑萬會

  感謝你的信任，祝您開心快樂

• 鮑萬會

  你還有其他需要幫助的么

• ask_188338

  沒有了，謝謝您

• 鮑萬會

  感謝你的信任，祝您開心快樂

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