怎么要提高心肺功能？

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• ask_589798

  男，36歲。請問怎么要提高心肺功能？？？？？？？？？？？？？

• 許忠林

  你好

• ask_589798

  你好

• 許忠林

  一般主要是通過運(yùn)動

• ask_589798

  什么樣運(yùn)動

• 許忠林

  到?jīng)]有說有什么特別的運(yùn)動

• ask_589798

  哪些運(yùn)動合適

• 許忠林

  一般運(yùn)動都可以

• ask_589798

  走路

• 許忠林

  但是要達(dá)到運(yùn)動強(qiáng)度

• ask_589798

  能具體說說嘛

• 許忠林

  我們一般運(yùn)動時心率達(dá)到220-年齡

• ask_589798

  35

• ask_589798

  每分鐘220次心跳

• 許忠林

  這個是運(yùn)動達(dá)到的最大心率

• ask_589798

  現(xiàn)在感覺運(yùn)動一點(diǎn)就感覺倒不過氣來，累。

• 許忠林

  可以慢慢增加運(yùn)動量

• ask_589798

  哦。

• 許忠林

  其他的沒有什么特別的

• ask_589798

  不敢大運(yùn)動

• 許忠林

  循序漸進(jìn)

• ask_589798

  好，謝了，

• 許忠林

  慢慢增加

• ask_589798

  再見

• 許忠林

  謝謝了

• ask_589798

  嗯

• ask_589798

  關(guān)

• 許忠林

  嗯

• ask_589798

  關(guān)啊

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