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小腿內(nèi)側(cè)肌肉突出怎么減？

保密 | 0個月 2022-01-20 07:08:06 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 小腿內(nèi)側(cè)肌肉突出怎么減？

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韓紅波
韓紅波 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺腫,結(jié)直腸癌,膽結(jié)石,腸梗阻,乳腺癌,胃癌, 幫助網(wǎng)友：39061
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2022-01-20 07:13:54

      小腿內(nèi)側(cè)肌肉突出，可以通過一些有氧的運動，比如慢跑慢走，游泳等運動的方式每天運動，堅持35~45分鐘，以基礎(chǔ)代謝率提高，心率增快，微微出汗為運動的目的，同時要改變飲食結(jié)構(gòu)，應當以富含維生素微量元素較多的蔬菜水果為主，可以有效的幫助減掉小腿內(nèi)側(cè)肌肉突出的問題。

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