怎樣使手臂變細(xì)？而且不要肌肉？

      你好，小臂粗主要是因?yàn)槿梭w脂肪量增加的結(jié)果，長(zhǎng)期體內(nèi)攝入過(guò)多熱量無(wú)法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。另外一個(gè)原因是缺乏適當(dāng)?shù)氖直圻\(yùn)動(dòng)。
      要想手臂徹底瘦下來(lái)，需要全身配合，否則效果也不會(huì)太好。因?yàn)樯习肷淼闹荆^不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結(jié)實(shí)的手臂，對(duì)那些高熱量、高脂肪的食物，因?yàn)槭直壑静皇且惶於逊e的，要消除長(zhǎng)期積長(zhǎng)的脂肪除了運(yùn)動(dòng)和飲食配合外?？梢允菔直圻\(yùn)動(dòng)，如果你現(xiàn)在只有15歲，就不要減肥了，否則營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響身高，減肥是有辦法的，但是骨骺線閉合身高就不好長(zhǎng)了，希望我的回答能幫助到你。