怎樣使手臂變細(xì)？而且不要肌肉？

      你好，小臂粗主要是因為人體脂肪量增加的結(jié)果，長期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。另外一個原因是缺乏適當(dāng)?shù)氖直圻\(yùn)動。
      要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結(jié)實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，因為手臂脂肪不是一天堆積的，要消除長期積長的脂肪除了運(yùn)動和飲食配合外?？梢允菔直圻\(yùn)動，如果你現(xiàn)在只有15歲，就不要減肥了，否則營養(yǎng)不良會影響身高，減肥是有辦法的，但是骨骺線閉合身高就不好長了，希望我的回答能幫助到你。