你好,加強肺活量的鍛煉方法主張因人制宜原則,腦力勞動者易患神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、胃病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病,可選擇增強心肺功能的運動項目,如步行、慢跑、游泳、球類、爬山、做操等。個子瘦長的人可多進行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器及器械體操等練習,以增強肌肉力量。而且也可進行跑步、打球、游泳等全身性運動,也可以練習吹奏樂,或者聲樂。希望能幫助到你,祝您生活愉快。
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