我每天晚上原地跑30
保密 | 0個(gè)月 2022-01-20 01:36:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我每天晚上原地跑30分鐘，連續(xù)兩天下來，小腿酸痛難當(dāng)，有什么辦法緩解？
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2022-01-20 01:38:32 我要投訴
目前存在小腿酸痛的情況，考慮與你鍛煉有關(guān)，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，外用云南白藥氣霧劑等，活動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要控制活動(dòng)量，要逐漸增加活動(dòng)量。
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