做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)縮陰有幫助呢？

女 | 33歲 2022-01-19 22:41:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我生孩子后，下面就扯開(kāi)了，弄的現(xiàn)在下面很松弛，老公也不怎么碰我了，我心里很不舒服，我也改變一下，我很怕做手術(shù)，聽(tīng)說(shuō)做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)縮陰也有效果，我也想試試，想知道做哪些運(yùn)動(dòng)好呢。

想得到怎樣的幫助：做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)縮陰有幫助呢？

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2022-01-19 22:44:52 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
陰道松弛鍛煉的方法多，可以憋尿訓(xùn)練，在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩?或者是提肛運(yùn)動(dòng)，在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。