便秘的主要癥狀包括排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。此外,還可能伴有腹脹、腹痛、食欲減退、惡心、嘔吐等不適。長期便秘可能會影響身體健康,導(dǎo)致肛裂、痔瘡等肛腸疾病,甚至增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)便秘癥狀,應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加膳食纖維的攝入,多喝水,適量運(yùn)動(dòng),并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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