右側(cè)屁股疼痛兩月有余，有時延伸至后邊膝蓋
男 | 21歲 2022-01-19 12:22:21
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 右側(cè)屁股疼痛兩月有余，有時延伸至后邊膝蓋
曾經(jīng)的治療情況和效果： 中藥熱敷效果不大
想得到怎樣的幫助：用什么方法自我理療
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-19 12:27:04 我要投訴
根據(jù)您的描述主要考慮腰椎間盤突出癥的情況，腰間盤突出的鍛煉方法1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質(zhì)好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質(zhì)差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復多次。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
