健康咨詢描述: 白天哈欠連天,做什么都沒精神,特別想睡,晚上不到一兩點(diǎn)是睡不著的,有時(shí)候一兩點(diǎn)了還很精神,一點(diǎn)都沒想睡的意思,如果睡著了,被吵醒了,就很難入睡!
指導(dǎo)意見:
從以上的情況分析,表現(xiàn)為睡眠不理想,白天精神軟,夜間要到后半夜才可以入睡,早醒以后再次出現(xiàn)入睡困難,個(gè)人分析需要考慮存在睡眠障礙,也可能伴隨睡眠節(jié)律障礙,建議有必要去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診,接受心理測(cè)評(píng)檢查,接受睡眠認(rèn)知治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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