體虛怕冷精神不佳愛忘事腰酸背痛

健康咨詢描述： 今年22歲，男，特別怕冷，夏天好點，但天氣稍微轉涼就要添衣，冬天冷到不行要穿很多衣服，還是會覺得冷，容易疲勞，精神不好，伴有頭疼，小時候長擼管，12/3歲時什么都不懂只覺得很舒服一天都好多次，后來大了才知道這樣不好慢慢的才戒掉，但也沒有完全戒掉只是次數(shù)少了很多基本一個星期一次，偶爾三四天一次！現(xiàn)在記憶不好，特別容易忘事。現(xiàn)在擼過一次后會有一兩天的腰酸背痛但不是特別厲害就是覺得累，睡過一覺醒來舌頭會發(fā)苦發(fā)麻！而且會容易疲勞，稍微劇烈活動就會大喘氣。。。吃過六味地黃丸，感覺沒什么效果，就是盜汗少了，但冬天怕疼被子蓋多了還是會出汗早上醒來全身跟水洗過一樣！ 需要吃什么調理，因為我在海上工作，食療這方面就不適合我了，直接跟我說吃什么藥好了！或者醫(yī)生您建議我多注意哪方面的禁忌？