暴露療法就是讓你一直想下去，一直暴露想象

健康咨詢描述： 暴露療法就是讓你一直想下去，一直暴露想象在自己恐懼的情景里嗎？我害怕腳趾甲會(huì)裂開(kāi)，裂紋參差不齊，讓暴露療法就是讓你一直想下去，一直暴露想象在自己恐懼的情景里嗎？我害怕腳趾甲會(huì)裂開(kāi)，裂紋參差不齊，讓我感覺(jué)難受，我知道這永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生，可這個(gè)畫(huà)面老是打擾我，在我學(xué)習(xí)時(shí)就冒出來(lái)，暴，露療法就是讓我一直去想這個(gè)畫(huà)面，讓我充分暴露在恐懼和難受中嗎？等待適應(yīng)習(xí)慣恐懼嗎？以前由于學(xué)習(xí)壓力大，剛上高中不適應(yīng)，各種強(qiáng)迫，各種泛化，怕舌頭掉下來(lái)，怕。。。?！，F(xiàn)在分科后壓力小了，癥狀單一，就是害怕指甲左邊會(huì)裂的參差不齊很彎曲很極端很血腥那種。我知道它不會(huì)發(fā)生，就是控制不了他的出現(xiàn)。那我就應(yīng)該去想這個(gè)畫(huà)面，暴露在里面嗎？還是我對(duì)暴露療法理解很狹隘，理解錯(cuò)了麼？請(qǐng)給我指明方向。