調(diào)節(jié)是什么意思失眠怎么樣調(diào)節(jié)，

男 | 3歲 2022-01-19 02:51:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：調(diào)節(jié)是什么意思失眠怎么樣調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)是什么意思失眠怎么樣調(diào)節(jié)，

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2022-01-19 02:55:37 我要投訴

      病情分析：
      對(duì)于失眠的調(diào)整首先要從生活作息規(guī)律、生活習(xí)慣以及對(duì)于睡眠的認(rèn)識(shí)開始，是一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間過程
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人意見：每天要注意生活規(guī)律，避免勞累、熬夜、過長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)。睡眠不好時(shí)也不要過于悲觀，放松身心可以有助于改善焦慮情緒

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>