疲勞綜合癥怎么治療？

女 | 34歲 2022-01-18 21:40:17 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我這段時(shí)間經(jīng)常加班，每次都到十二才能睡覺(jué)呢，有時(shí)候連周末也要加班，這樣的生活已經(jīng)持續(xù)快一個(gè)月。這倆天總是覺(jué)得很疲乏無(wú)力，一趟下來(lái)，就想睡覺(jué)，還老是愛(ài)做夢(mèng)，食欲比以前減輕許多，有時(shí)候感覺(jué)心很慌，頭昏昏的,重重的感覺(jué).有時(shí)感覺(jué)頭頂好像有什么頂著,緊緊的感覺(jué)，我在網(wǎng)上咨詢(xún)了一下，說(shuō)是疲勞綜合癥。

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2022-01-19 20:19:57 我要投訴

疲勞綜合癥，首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間不要熬夜不要總看手機(jī)和電視，注意休息。避免過(guò)度勞累。注意飲食的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。學(xué)會(huì)釋放壓力，不要過(guò)度緊張和焦慮。經(jīng)常聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。每周規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉。