怎樣把血糖,膽固醇降下來

      病情分析：
      不吸煙、適當喝一點酒和每周進行幾次提高心臟功能的體育鍛煉是降低膽固醇的生活療法。
      指導意見：
      此外應(yīng)注意飲食控制：
      l、少吃高脂類食物
      動物肝臟、雞蛋、牛羊肉等紅色肉類，都ldl-c含量較高的食物，常吃這些食物，不利于降低人體內(nèi)的膽固醇數(shù)量。
      2、對脂肪的攝入比例進行重新分配
      改變?nèi)粘Ｉ攀持猩鲜?種脂肪攝入量的比例，能夠降低人體內(nèi)ldl-c的含量。對于體內(nèi)膽固醇含量較高的人來說，3種脂肪的最佳分配比例7：10： 13。也就是說，從飽和脂肪中攝入的熱量，應(yīng)減少到總攝入量的7%以下；從多種非飽和脂肪中攝入的熱量，應(yīng)減少到總攝入量的10%以下；從單一非飽和脂肪中攝入的熱量，則可增加到總攝入量的13%以上。