肚子脹便秘

      病情分析：
      治療便秘最好的方法，應(yīng)該是調(diào)整你的生活規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      具體如下：
      1.早睡早起。中醫(yī)講，人在早上5：00至7：00是大腸經(jīng)最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。
      2.生活有規(guī)律。慢慢養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
      3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。
      4.為了應(yīng)急，可以到藥店買“便乃通茶”或“清腸茶”，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，只能救急。