我今年13歲,要參加1500米的賽跑.
女 | 13歲 2022-01-18 18:48:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 今天跑完步后腿部的肌肉非常酸痛，過幾天又要比賽了。要怎樣才能緩解呢？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-18 18:50:55 我要投訴
病情分析：
跑完步后腿部肌肉酸痛明顯，是劇烈運(yùn)動產(chǎn)生乳酸過多積聚在肌肉里導(dǎo)致的，一般情況下需要一個星期左右才能消退。
指導(dǎo)意見：
如果想這些乳酸盡快代謝掉，可以泡熱水澡，還有就是做按摩進(jìn)行放松，還可以用醫(yī)用松節(jié)油涂搽酸痛的肌肉表面，都可以緩解疼痛和促進(jìn)乳酸代謝。
拔火罐也可以緩解疼痛。
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