不用吃飽也能營養(yǎng)均衡怎樣精吃？

男 | 20歲 2022-01-18 18:31:32 1人回復來自未知

健康咨詢描述：你好，我是一名考研學生，我發(fā)現(xiàn)每頓稍微吃飽一點就感覺不能集中注意力看書，反而越餓越能集中注意力，越餓越有學習的激情，現(xiàn)在是是克制自己而到頭暈的不行再去吃點東西，但是胃口是出奇的好，可是一吃飽了就又不能集中注意力，所以每頓刻意限制飲食，我擔心長期這樣會營養(yǎng)不良，想咨詢一下吃哪些東西，即不用吃到飽，又可以保證營養(yǎng)均衡

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2022-01-18 18:33:32 我要投訴

      病情分析：
      因為吃飽了后血液會分配給胃腸道多些，導致供應給大腦的變少，所以會出現(xiàn)你說的這種情況。
      指導意見：
      你的問題好解決，建議餓了就吃壓縮餅干，既然可以保證營養(yǎng)又不會讓你太飽。但為了不至于出現(xiàn)便秘，最好適當吃些水果。