跳完繩之后為什么會(huì)膝蓋疼？
健康咨詢描述： 我跳繩已經(jīng)13天了，每天跳繩5000個(gè)大概一小時(shí)左右，之前跳繩過(guò)程中也沒(méi)覺得傷到膝蓋了！可是在我第13天跳繩的時(shí)候，兩只腳輪流的跳（類似于蹬三輪的跳法）的時(shí)候左膝蓋內(nèi)側(cè)就會(huì)疼，用不上勁，兩只腳一起跳的時(shí)候就沒(méi)感覺！平常走路也沒(méi)事！今天早晨跑步，開始跑的時(shí)候也疼，我就忍著，跑著跑著就不覺得那么疼了，可是歇會(huì)兒之后再跑還是疼，現(xiàn)在走路都感覺有一點(diǎn)點(diǎn)疼了，這是怎么回事呢？
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病情分析：
你這的種情況是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起，導(dǎo)致肌肉或肌腱或筋膜有損傷了。
兩只腳一起跳時(shí)，體重是平均分擔(dān)掉的，而一只腳起跳時(shí)，就是一只腳支撐全部體重。
指導(dǎo)意見：
建議暫停跳繩，等完全恢復(fù)后再循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，以避免再出現(xiàn)損傷。
俗話說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，可能需要休息一段比較長(zhǎng)的時(shí)間，才能讓受傷的肌肉、肌腱或筋膜完全恢復(fù)。
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